Bieži mēs nedomājam par mūsu uzvedības un emociju psiholoģisko komponentu. Daži no viņiem šķiet pilnīgi normāli. Tādējādi spēja radīt līdzjūtību citiem cilvēkiem sarežģītā situācijā var likties dabiski ārpuses, bet šim faktam ir zinātnisks izskaidrojums, un, zinot, kas ir empātija, cilvēks var dziļāk saprast cilvēku, viņa emocijas un jūtas .
Empātija - kas tas ir?
Mūsdienās jūs varat dzirdēt vārdu biežāk, bet daži zina, kas ir empātija. Šis termins nenozīmē īpašu darbību pieredzes izpratnē - tas ir sarežģīts žestu, vārdu, jūtu, emociju kopums, kas runā par šo rīcību. Empatija ir personas spēja saprast notikumus, kas notiek ar kādu personu, un, ja nepieciešams, ar viņiem saplūst. Un šādas darbības notiek pilnīgi apzināti.
Kas ir empātija psiholoģijā?
Izmantojot attiecīgo apzīmējumu, ir dažas nianses. Tātad empātija psiholoģijā ir dabiska empaciju izpausme empātijā. Katrai personai ir savs šāda uztveres līmenis - no pilnīgas cilvēka problēmas izzušanas līdz vidējai emociju izpausmei. Bieži vien empātija psiholoģijā izpaužas kā partnera jūtu un jūtu atspoguļojums un parasti rodas no emociju izpausmju ārējo pazīmju uztveres - žestiem, sarunām, darbiem.
Kas ir empātija pedagoģijā?
Jāatzīmē, ka empātija pedagoģijā nav maznozīmīga. Skolotāji vai pedagogi zināmā mērā ir psihologi. Starp skolotāju un skolēniem ir svarīgi izveidot psiholoģiskās mijiedarbības veidu, kas būtu piemērots abām pusēm. Šajā gadījumā empātija ir skolotāja spēja saprast un dažos gadījumos paredzēt bērna garīgo stāvokli un emocionālo noskaņojumu.
Tas ir svarīgi situācijā, kad skolotājs saskata studenta talantus un spējas un dod viņam daudz grūtākus uzdevumus, palīdz viņam justies vairāk pārliecināti, atbildot uz padomi, - uzdod jautājīgus jautājumus, attiecīgajā brīdī var izteikt skolu vai nobiedēt skolnieku. Protams, jūs nevarat pārities pie noteiktajām robežām starp skolotāju un studentu - vecākiem būtu nopietnāki jautājumi par audzināšanu, un pārmērīga emocionālā vai empātija var sabojāt mācību procesu.
Empatija - vai tā ir laba vai slikta?
Līdzīga sajūta ir raksturīga gandrīz visām dzīvajām būtnēm, un cilvēks nav izņēmums. Īpašība ir tā, ka ikvienam ir atšķirīga uztveramā sajūta. Kāds var strauji reaģēt uz jebkura cita cilvēka izjūtas izpausmi un ar viņu izjust līdzjūtību - tas būs augsts empātijas līmenis, un kādam būs nedaudz labu vārdu vai nodarījumu bez vardarbīgām emocijām un grēkiem.
Pirmais variants dažkārt var negatīvi ietekmēt šāda emocionālā sarunu partnera garīgo stāvokli. Dažreiz viņam ir grūti nošķirt no citas personas pieredzes - tas var nonākt fobijā vai garīgās attīstības traucējumos, bet, ja viņam nav jēgas, cilvēks sāk labāk izprast cilvēkus. Empātijas trūkums var ietekmēt indivīda attiecības ar sabiedrību. Viņš tiks saukts par aukstu vai kņadu, un dažreiz viņš tiek pārmestas par neiespējamību piedzīvot ar citiem.
Neatkarīgi no dažādām situācijām un apstākļiem zelta vidū ir svarīga nozīme. Mūsdienu pasaulē, ar savu iedomību, biežu morālo vērtību aizstāšanu un satriecošu dzīves ritmu, ir ārkārtīgi svarīgi palikt cilvēks. Atsevišķos gadījumos var būt empātijas spēja un tas nav vienaldzīgs, un tā galēji izpausmes pakāpe var negatīvi ietekmēt personu.
Empatija un līdzjūtība - atšķirība
Šķiet, ka empātijas un līdzjūtības jēdzieni ir vienādi, bet jēdziens, kas ir ietverts tajos, joprojām ir atšķirīgs. Empatijai ir raksturīgi apvienoties ar citas personas emocijām, mēģināt viņus, bet ne piedalīties tajās, kā arī līdzjūtībai - uzmanības pievēršana indivīdam, viņa problēma vai emocijas, varbūt kāda līdzdalība, un pats svarīgākais - šādu jūtu nodošana viņu ādai .
Kāda ir atšķirība starp empātiju un pārdomas?
Termini empātija un refleksija atšķiras no psiholoģiskā viedokļa. Otrajai koncepcijai ir raksturīga pieredze un pārdomāšana par savas jūtas un emocijām, indivīda iekšējās psiholoģijas izpēte. Dažos gadījumos tas būs vērtību, domāšanas un lēmumu pieņemšanas pārvērtēšana. Atšķirībā no empātijas - uztveres par citu cilvēku emocijām, šis jēdziens attiecas uz paša cilvēka, nevis citas personas pieredzi.
Empātijas veidi
Zinot, kas ir empātija, jūs varat saprast dažas no tā iezīmēm. Tātad, ir viedoklis par to, ka tiek izceltas konkrētā vārda atsevišķās sastāvdaļas - empātija un empātija. Pirmajā gadījumā tas ir sava emocionālās reakcijas izpausme, reaģējot uz cilvēku pieredzi. Empātija ir psiholoģiska iespēja absorbēt tādas pašas emocijas un sajūtas, ko piedzīvo cita persona.
Parasti empātijas izpausmi var iedalīt trīs grupās:
- Kognitīvi - kas ietver intelektuālos procesus - analoģiju vai salīdzināšanu;
- emocionāla - kas sastāv no personības reakcijas imitācijas;
- predikatīvs - tā iezīme, kas ļauj prognozēt dažādas reakcijas uz notiekošo.
Empātijas līmenis
Šīs sajūtas attīstībā ir trīs galvenie līmeņi:
- Pirmo vai zemāko empātijas līmeni raksturo indivīda koncentrēšanās uz sevi un viņa rūpes, interešu trūkums draugu vai kolēģu dzīvē. Šādiem cilvēkiem var būt grūti sarunāties vai piedalīties sociālajās aktivitātēs.
- Otrais līmenis ir spēja empatija ar citiem cilvēkiem dažos brīžos un reizēm ir vienaldzīgs pret citu cilvēku bažām vai nepatikšanām. Šajā grupā ietilpst sabiedrība, kas reti rāda savas emocijas. Biežāk tas joprojām ir saprātīgs un mierīgs.
- Trešais līmenis bieži ir raksturīgs emocionālajiem un uztverošajiem cilvēkiem, no tiem ir maz, bet viņi spēj pilnīgi saprast un sajust citas. Šie ir labākie draugi, patiesi, spējīgi jebkurā situācijā iekļūt lietas būtībā un atrast piemērotus vārdus un risinājumus, bet dažkārt tie balstās tikai uz jūtām.
Kā attīstīt empātiju?
Ir daži punkti, kas var attīstīt empātijas izjūtu vai vismaz būt noderīgam dziļākai izpratnei par šo jautājumu. Daži no padomiem ir izcelti tiem, kas runā par personības izpēti - tā uzvedību, emocijām, reakciju uz dažādiem faktoriem vai kairinātājiem. Kas ir empātija un kā to attīstīt:
- Uzklausiet savu sarunu biedru - šī metode veicina emociju pamošanos un labāku partnera izpratni.
- Pievērsiet uzmanību apkārtējiem cilvēkiem dažādās situācijās un mēģiniet saprast, ko viņi domā, kādas ir viņu darbavietas, kādas teritoriālās pozīcijas viņi pieder.
- Sāciet sarunāties ar cilvēkiem, kurus jūs nezināt: mikroautobusā ar līdzjutēju, braucot ar vilcienu vai metro. Interese ir viens no empātijas veidošanas līdzekļiem.
- Novietojiet sevi kādā citā cilvēkā, lai izlemtu jebkuru jautājumu no otras puses. Kā pārņemšanas priekšmetu var vērsties pie psiholoģiskām filmām, kuru varoņi ir izmisumā. Mēģiniet saprast, kā rīkoties vienā vai otrā situācijā.
- Attīstīt prasmes, lai noteiktu savas emocijas un jūtas, iesaistīties emocionālās atmiņas attīstībā.
Vingrinājumi empātijas attīstībai
Ir divi vienkārši un efektīvi vingrinājumi, kas izceļas no kopuma, kas īsā laikā spēj attīstīt empātiju:
- Tālrunis Šīs metodes būtība ir tāda, ka jūs izmantojat mīmiku un žestus, lai pārstāvētu sarunu objektu vai tēmu, un citiem vajadzētu uzminēt to, kas ir uz spēles.
- "Mirror and Monkey" Viena no iecienītākajām bērnu spēlēm, bet tā arī palīdz atklāt pieaugušo emocionālo stāvokli un iekļūt ērtā zonā. Šim uzdevumam saņemot biedru, stāvēt partnera priekšā un ar rokasspiedienu palīdzību parādot dažādas jūtas, pēc tam mainīt ar kolēģiem un atkārtot tās pašas darbības. Tas jums palīdzēs izprast apkārtējo cilvēku emocionālo stāvokli un jūtas.
Kā pārvaldīt empātiju?
Bieži vien cilvēks, kurš sev sev uztver kādu no empath īpašībām, ir grūti tikt galā ar. Pārāk liela pieredze svešiniekiem un spēcīga empātija ne vienmēr ir izdevīga. Šādos gadījumos ir svarīgi pierādīt spēju vadīt šo valsti - atteikties no situācijas, atpūsties un novērst sevi citam uzņēmumam. Vairāk laika pavadīts kopā ar mīļajiem vai vaļaspriekiem. Varbūt ir vērts domāt par savu pieredzi un problēmām, kas nav saistītas ar citām personām. Jūs nevarat aizmirst par savu veselību.
Kā atbrīvoties no empātijas?
Bieži cilvēka trauksmes cēlonis ir hipertrofēta empātija. Šī problēma var radīt grūtības sazināties ar cilvēkiem. Lai atbrīvotos no tā, tas ir iespējams, kontrolējot uztvertās sajūtas un emocijas, pārejot uz savām rūpes un vaļaspriekiem. Ir svarīgi izbaudīt saziņu ar kādu cilvēku, lai tajā atrastos pozitīvi brīži. Empātija ir spēja sapraties ar cilvēku, to jūtot, tāpēc ir vērts uzskatīt, ka pilnīga evakuācija no šādas sajūtas var novest pie sabiedrības atteikšanās un veicināt slēgšanu sevī.