Ilgu laiku ir pierādīts, ka visas mūsu domas ir būtiskas, un bieži vien ļoti spēcīga vēlme palīdz saprast. Bet tikai gribi - mazliet, jums ir jāpadara arvien vairāk emocionālas un psiholoģiskas pūles. Šajā padomē galvenā palīdzība tiek sniegta vēlmju vizualizācijai, un to var radīt ikviena vara.
Vizualizēšanas dēlis - kas tas ir?
Uz jebkura plakana virsmas ir pievienoti spilgti un krāsaini attēli par to, ko jūs vēlētos. Šādas bildes ir viegli uzņemt, galvenais ir tas, ka tie dod jums prieku un sniedz labu garastāvokli . Lai ievietotu šo kuģi, jums to pastāvīgi jāredz katru dienu. Šī vēlmju vizualizācijas metode ir ļoti efektīva, galvenais ir pareizi piemērot to. Lai veiktu sesiju, jums nepieciešams tikai labs garastāvoklis, jo dēlis aktivizē visas enerģijas rezerves, tādēļ šī enerģija ir pozitīva.
Vizualizācijas metode psiholoģijā
Daudzi pacienti sākotnēji apšauba, vai darbojas vēlmju vizualizācija, šāds noskaņojums tūlīt negatīvi ietekmē rezultātu. Psiholoģijā vizualizācijas metode ir viena no populārākajām. Ārsti uzskata, ka šāds darbs aktivizē labās puslodes darbu, kas ir atbildīgs par attēliem, un saskaņo smadzeņu darbu. Mums ir nepieciešams ne tikai prāts, bet visas emocijas, katra ķermeņa šūniņa - tad domu un vēlmju vizualizācija darbosies pilnā spēkā. Psihologi bieži izmanto vizualizācijas metodi sadarbībā ar sporta zvaigznēm, studentiem, skolēniem.
Noteikumi vēlmju vizualizēšanai
Ieteicams ievērot noteiktus noteikumus:
- Pielāgojiet jūsu vēlēšanās, iedomājieties, ka tā jau ir piepildījusies, un jūs pilnībā izbauda sava sapņa rezultātus. Jūs izmērējat jaunu mēteli, sēdieties pie dārgas automašīnas riteņa, atpūtieties eksotiskās salās.
- Jums vajadzētu būt vadošajai lomai, nevis redzēt sevi no ārpuses, lai iegremdēšanās būtu pabeigta.
- Iesaistīt visas sajūtas: dzirdi, smarža, garša. Izbaudiet maigo mēteli uz pleciem, ādas smaržu automašīnas iekšpusē, ieelpojiet jūras šļakatas, ko vējš atnesa uz pludmali.
- Nosakiet labāko filmu par vēlmi, tas atgriezīsies pie jūsu sapņa un palīdzēs jums koncentrēties. Psihologi to sauc par "rāmja enkura".
- Atlaidiet vēlmi. Neuztraucieties par to, vai vēlēšanās piepildīsies vai nē, tikai veiksmīgai vizuālai vēlmei.
Vēlaties vizualizācijas karti - kā to izdarīt?
Lai izveidotu vēlmju karti, mums ir jāzina tās sastāva noteikumi, skaidra un konkrēta ideja par to, ko mēs gribam, lai veiksmīgi vizualizētu vēlamo un pēc iespējas pilnīgāk uzsāktu domas materializēšanas likumu. Vienkārši ielīmēti bildes nedaudz palīdzēs - ir svarīgi tos pareizi ievietot zonās un nepārtraukti strādāt kopā ar kuģa, kā aprakstīts iepriekš minētajos noteikumos.
Wishful vizualizācijas panelis
Vizualizācijas kartes ir jūsu ķermeņa iekļaušana vēlmes realizēšanas darbā, tāpēc tiem jābūt spilgti un pozitīviem. Kā pareizi veidot vēlmju vizualizācijas paneli?
- Galvenais ir izvēlēties attēlus, kas pareizi ilustrē jūsu sapni.
- Visvienkāršākā ir vērtību karte. Jums ir jāatrod tēla par to, par ko sapņojat, un ielīmējiet to kartes centrā blakus savam fotoattēlam.
- Vienkāršākā ir universālā vēlmju karte. Lapas centrā novietojiet savu fotogrāfiju un apkārt - attēlus, kas ilustrē jūsu sapņu izpildi. Jebkurā secībā. Tas palīdzēs izveidot filmu par vēlmes realizēšanu.
Vizualizācijas panelis - zonas
Zonu sadalījuma shēma ir vienāda. Tavam fotoattēlam jāpievieno sapņa attēls.
- Ziemeļi ir lapas augšdaļa, karjera.
- Gluži pretēji - godības zona, attēlos ir iespējams ielīmēt to, ko mēs vēlētos sasniegt.
- No kreisās puses jūsu foto ir radošuma zona, jūs varat arī pievienot vēlamo nākotnes attēlus un sapņus par bērniem.
- Pa labi no jūsu foto ir vieta ģimenei.
- Starp karjeras un jaunrades zonām jums ir nepieciešams ievietot interesanta ceļojuma attēlus.
Tālāk pulksteņa rādītāja virzienā no karjeras zonas ievietoti attēli garīgās attīstības , finanšu un personisko attiecību nozarēm. Jums ir nepieciešams ievietot tos brīvās telpās starp jau aizņemtajām zonām. Vizualizācijas valde ir ļoti spēcīgs instruments cīņā par vēlmi, tādēļ ir nepieciešams pievērsties tā radīšanai.
Bildes par vēlēšanu vizualizācijas paneli
Attēlu veidošanai ir 3 veidi: dators, reāls un kombinēts.
- Dators Izveidojiet tāfeli, izmantojot datora failus. Tikai jums būs pieeja tai. Daudzi mobilajam tālrunim pievieno vizualizācijas paneli.
- Reāls veids . Modes žurnālos atrodiet nepieciešamos fotoattēlus un attēlus, izdrukājiet un ielīmējiet lapu.
- Apvienotā metode piedāvā, lai vizualizācijas dēļus atrastu attēlus internetā, izdrukātu un ielīmētu tos uz kuģa.
Vizualizēšanas dēlis svara zudumam
Vai vēlmju vizualizācija darbojas sapnī par svara zudumu - jā, bet tikai darbs ar kuģa būs mazs. Tāpat kā ar jebkuru citu vēlmi, vizualizācijas panelis palīdzēs pievērst uzmanību skaitlim. Šajā gadījumā efektīva vēlmju vizualizācija ir atkarīga ne tikai no pareizā formulējuma, bet arī no pareizā attēla.
- Jūs varat uzņemt savu fotoattēlu, kurā attēls bija skaists un plāns, taču Photoshop ir daudz efektīvāks, jo ar šo programmu ir ļoti viegli padarīt attēlu ideāli.
- Šī fotogrāfija jāievieto vizualizācijas paneļa centrā.
- Tad jūs varat noorganizēt attēlus, kurus jūs redzat sapņos.
- Strādājot pie vizualizācijas noteikumiem, iedomājieties sevi tievu, plānāku, mēģiniet sajust elastību jūsu ķermenī.