Datumi attiecas uz eksotiskiem produktiem, jo tie aug siltās valstīs. Mēs tos vairumā gadījumu pārdodam žāvētu augļu veidā. Ir svarīgi saprast, vai datumi ir veseli, un kāda efekta var iegūt, regulāri patērējot. Šo produktu vajadzētu ēst nelielos daudzumos, jo produktā ir daudz kaloriju. Dienas norma nedrīkst pārsniegt 15 gab.
Vai datumi ir noderīgi?
Augļu sastāvā ietilpst dažādi vitamīni , minerālvielas, un tie var lepoties ar lielu daudzumu šķiedrvielu. Tas ir šis bagātīgais sastāvs, kas nosaka vairākas svarīgas īpašības:
- Sastāvā ir daudz ogļhidrātu, gan vienkāršu, gan kompleksu. Tāpēc datumi tiek uzskatīti par lielisku enerģijas avotu. Tās ir ieteicamas cilvēkiem, kas nodarbojas ar fiziskām un garīgām darbībām, kā arī tiem, kas nesen ir veikuši operāciju.
- Runājot par to, vai žāvēti datumi ir noderīgi, jūs nevarat garām mirkli, jo rupju šķiedru klātbūtne, augļiem ir labvēlīga ietekme uz gremošanas sistēmu, tīrīot zarnas no sārņiem. Tas ir tāpēc, ka šī īpašuma datumi ir ieteicami cilvēkiem, kuri cieš no aizcietējumiem.
- Sastāvā ir daudz magnija, kas izraisa pretiekaisuma iedarbību
īpašības. Regulāri lietojot augļus, var būtiski samazināt sirds un asinsvadu slimību risku un citas problēmas, kas saistītas ar hronisku slimību paasināšanos. - Noskaidrojot, vai ir lietderīgi ēst datumus, ir vērts atzīmēt to, ka augļi veicina imunitāti .
- Grūtniecēm būs noderīgi uzzināt, kas, ja to uzturā iekļaus pēdējo četru datumu datumā, tad dzimšana būs viegla. Tas ir saistīts ar faktu, ka augļi palielina dzemdes tonusu un palielina tā kontrakciju.