Viņi saka, ka ieradums ir otrā daba. Citiem vārdiem sakot, zinot tikai par ieradumiem un atkarībām, varat droši izdarīt pareizo secinājumu par personu, to redzot pirmo reizi. Bet mūsdienu sabiedrībā, kur bieži runā par smēķēšanu, alkoholu un narkomāniju, daudzi ir pilnībā aizmirsuši, ka ir ne tikai kaitīgi, bet arī noderīgi ieradumi. Tie, kas vēlas pievērst īpašu uzmanību.
Noderīgi cilvēka ieradumi
Viņa paradumi veidojas, sākot ar bērnību. Un tas ir labi, ja tuvumā atrodas kāds, kas nosaka pareizo piemēru. Bet bieži bērna audzināšana izpaužas faktā, ka tas tieši tas, ko tas nevar. Greta nagi, ēst naktī, skatīties TV novēlošanos utt. Tas viss attiecas uz sliktajām darbībām. Laika gaitā katrs cilvēks sāk saprast savu darbību nepareizību un sāk brīnīties - kā mainīt savus paradumus? Mēs visi cenšamies pēc izcilības, bet dažreiz mēs neievēroim vienkāršākās darbības, kas var ne tikai saglabāt mūsu veselību, bet arī padarīt mūs pārticīgus cilvēkus. Kā piemēru var minēt desmit vienkāršākos veiksmīgo cilvēku ieradumus:
- No rīta skriešanas (tie palīdz organismam pamodināt un uzsākt smadzeņu darbību).
- Atbilstība dienas režīmam (uzlabo labklājību un palīdz saglabāt jaunatni).
- Atbilstība higiēnai (palīdz atbrīvoties no daudzām slimībām).
- Pārgājieni dabā, pikniki utt. (palīdzēt atpūsties, pulcēt spēku, kā arī atrast harmoniju ar sevi un dabu).
- Plāno savu laiku (palīdz samazināt nepārvaramas varas risku, aizsargā jūsu nervus un ļauj jums kļūt par savas dzīves kapteini).
- Pozitīva domāšana (to var arī padarīt par ieradumu un atbrīvoties no lielākās daļas no tālejošām problēmām).
- Pastāvīga pašattīstība (ļauj būt moderna un veiksmīga persona)
- Klases ar mīļāko radošuma veidu un citiem hobijiem (palīdz atrast mieru un mieru).
- Mājokļa uzturēšana tīrībā un kārtībā (māju kārtība garantē dzīves kārtību)
- Komunikācija ar veiksmīgiem cilvēkiem (pastāvīga veiksmes panākšana novedīs pie karjeras un garīgās izaugsmes).
Šī ir tikai neliela daļa no tā, kas ir kļuvis par normu cilvēkiem, kuri jau sen kļuvuši par savu dzīves kapteiņu. Un, ja vēlaties pievienoties tām, pirmā lieta, kas jums jāsāk, ir laba ieraduma attīstīšana.
Kā attīstīt noderīgus ieradumus?
Izlemjot mainīt savu dzīvesveidu, ir vērts domāt par to, kas ir veselīgs ieradums. Saskaņā ar lielāko daļu cilvēku noderīgie paradumi ir tādi, ka tie nerada kaitējumu viņu īpašniekam un apkārtējai pasaulei. Tas nav tikai par veselīga dzīvesveida pārvaldīšanu. Pat atteikums valkāt dabisko kažokādu vai atkritumu pārstrādi pēc dabiskās aprites tiek uzskatīts par pareizu darbību. Kā attīstīt labu ieradumu sevī?
Vārdos tas ir diezgan vienkārši. Bet praksē jauna dzīvesveida veidošana dažreiz ir ļoti sarežģīta. It īpaši, ja tas ir jautājums par atdalīšanu no vecajiem un jau attīstītajiem paradumiem. Tomēr jauns ieradums uz visiem laikiem mainīs tevi un tavu dzīvi, tādēļ ir vērts mēģināt. Psihologi apgalvo, ka 21 dienu laikā iespējams panākt darījumu automātiskumu. Citiem vārdiem sakot, trīs nedēļu laikā katru dienu ir jāveic viena un tā pati darbība. Ja jūs garām vismaz vienu dienu, vispirms jāsāk skaitīt trīs nedēļas. Veicot šo darbību, izveidojiet plānu sev vai pārraidiet planšetdatorus un katru dienu to noņemiet.
- ikdienas plāna lietas nākamajā dienā;
- lasīt vismaz 30 minūtes dienā;
- Nolaist ne vēlāk kā plkst. 11 un uzcelt agri;
- ievērot veselīgu uzturu;
- staigāt pirms gulētiešanas;
- sāciet un beidziet dienu ar pozitīviem apgalvojumiem.
Atcerieties, ka visa mūsu dzīve cīnās ar sevi. Un ļaujiet jūsu labajiem paradumiem palīdzēt jums vienmēr uzvarēt.