Pašreizējais laiks ir ilgstošu spriedzi, trauksmes, ģimenes nepatikšanas un naudas problēmas. Un dažkārt ir tik grūti saglabāt mieru. Spēja pārvaldīt savas emocijas nav pakļauta visiem, jo daudzi, cenšoties nodrošināt finansiālo stabilitāti pašiem un viņu bērniem, vienkārši nav laika par to domāt.
Runājot atklāti, katra persona ir galvenais iemesls, kā radīt viņa pozitīvās vai negatīvās emocijas. Nekādi apstākļi šeit nav saistīti. Mēģināsim analizēt, kā pārvaldīt savas emocijas un to, kā emocijas kontrolē smadzenes, tādējādi radot morāles problēmas.
Apskatīsim piemēru: pieņemsim, ka viņi ir apvainojuši vienu cilvēku, tas viņu ļoti aizvainoja un pēc sirds viņš grib atriebties pārkāpējam. Apvainots kāds cits - viņš, savukārt, protams, ir satraukts, bet cenšas saprast, kā uzlabot pasaules nepilnības, kurās cilvēki ir aizmirsuši, kā patiesi cienīt viens otru. Tas liecina, ka tas ir atkarīgs tikai no paša cilvēka, vai viņš ļaus emocijām kontrolēt savu veselību, garastāvokli.
Tātad sociologi uzskata, ka vairāk nekā puse pasaules mūsdienu ģimeņu ir pakļauti pastāvīgām konfliktu situācijām, kas rodas dažādu iemeslu dēļ, bet izpaužas vienā kopējā - uzreiz emocionāli nekontrolējamās izpausmēs, par kurām lielākā daļa pauž nožēlu.
Kā iemācīties pārvaldīt savas emocijas?
Vēlme saprast, kā iemācīties pārvaldīt savas emocijas, izriet no tā, ka nekontrolējama pieredze, vienaldzība vai emocionālā entuziasma trūkums var pasliktina attiecības.
Ir trīs galvenie veidi, kas palīdz gan mainīt, gan uzzināt, kā kontrolēt emocijas:
- Mainiet koncentrācijas objektu. Ko jūs esat vērsti uz to, ir jūsu realitāte. Mainiet to, kas jūs zaudē, un jūs uzzināsiet, kā pārvaldīt savu emocionālo stāvokli.
- Ticība Mūsu uzskati ietekmē informāciju, kuru mēs ļaujam atļaut mūsu apziņā. Viņi ietekmē mūsu attieksmi pret notikumiem, faktiem utt., Kas nozīmē, ka viņiem ir ietekme uz to, vai šī persona ir aizvainota vai nē.
- Fizioloģija. Tas jau sen ir zināms, un jogā praktizē, ka ķermeņa stāvoklis, elpošana var ietekmēt emocijas un jūtas. Fizioloģija rada domas un emocijas. Strādājiet ar saviem žestiem. Smaidiet biežāk, iemācieties atpūsties ķermenī.
Neaizmirstiet, ka emocijas ir enerģija, un tikai no cilvēka attieksmes pret noteiktām situācijām utt., Vai nu tas viņam būs pozitīvs, vai viņa kļūs par viņam motivējošu virzību uz pozitīvām pārmaiņām savā dzīvē.