Diemžēl pašlaik cilvēki reti domā par veselību. Cik bieži mēs sakām vārdus: "Sveiki, kā ir jūsu veselība?" Paldies, viss ir kārtībā. " Lielākajai daļai cilvēku veselība nozīmē tikai tādu slimību trūkumu vai nopietnas slimības. Bet galu galā veselība ir ne tikai labs fiziskais veselības stāvoklis, bet arī cilvēka emocionālais, garīgais, psiholoģiskais stāvoklis. Šai pasaulei vajadzētu justies kā laimīgam.
Personas psiholoģiskās veselības problēmas
Tas ir par indivīda psiholoģisko veselību, kas nedaudz atšķiras no garīgās. Par garīgo raksturīgo ir jāatbilst sabiedrības piemērotības prasībām. Neatbilstoša uzvedība norāda uz garīgām novirzēm. Persona var būt pilnīgi adekvāta, bet ir izjauktā, nomākta, nomākta, iekaisusi, piedzīvota diskomforta sajūta. Arī gluži pretēji, jaukais gars, lieliski garastāvoklis, var būt garīgi nepietiekams.
Tātad cilvēka psiholoģiskā veselība ir ne tikai garīga, bet arī personīgā veselība, spēja skaidri novērtēt situāciju, pareizi rīkoties, pieņemt sevi un citus, būt labā prātā, būt radošai, risinot dzīves problēmas. Parasti psiholoģiski veseliem cilvēkiem ir aktīva dzīves situācija, tie ir saprātīgi, jautri, radoši, atvērti mijiedarbībai ar apkārtējo pasauli. Pastāv noteikta psiholoģiskās veselības norma - personiskās īpašības, kas ļauj jums mijiedarboties ar sabiedrību, kā arī attīstīt un sevi aizstāvēt.
Psiholoģiskās veselības saglabāšana
Tas ir atkarīgs no jums. Jo īpaši sievietes psiholoģiskā veselība, visticamāk, būs vājāka nekā vīriešu. Sievietes bieži savā vietā ņem daudz. Piedāvājam iziet interesantu psiholoģiskās un emocionālās veselības pārbaudi. Izvēlieties ēterisko eļļu, smaržu, kādu vēlaties sajust tieši tagad: lavandas, kanēļa, piparmētru, ģerāniju:
- Lavanda nozīmē, ka jums ir nepieciešams atpūsties. Tas palīdzēs atbrīvoties no bezmiega, histērijas, samazināt agresiju.
- Kanēlis - parāda, ka varbūt jums tagad nav spēka, kanēlis atvieglos nomākto stāvokli, atbrīvo vientulības un bailes sajūtas.
- Peppermint nozīmē, ka jūs piedzīvo vitāla samazināšanos. Mētra atvieglo nervu spriedzi, atjauno spēku, palielina aktivitāti.
- Geranium - parāda, ka jūs satraukumu rada neracionāla uzbudināmība. Geranium uzlabos garastāvokli, novērsīs atkarību no kāda cita domām, bailes izjūtu.
Ir arī vairāki padomi, kā rīkoties ar depresiju:
- ja jūtat, ka jūs kaut kā slikti sirdi, ir spriedze - vislabākais veids ir sarunāties ar tuvu cilvēku vai psihologu.
- Ja jūs nevēlaties atvērt dvēseli citiem cilvēkiem, vienkārša vēstule kļūs par uzticamu palīgu. Aprakstiet tajā visu savu pieredzi, jo papīrs izturēs visu.
- mēģiniet izskatīt dzīves situācijas no dažādiem leņķiem. Meklējiet viss pozitīvi.
- ja tajā atrodas nevēlamas emocijas, tad jums vajadzētu atbrīvoties no nepatīkamām, radīt sev kādu dāvanu, kas aizpildīs emocionālo tukšumu.
Galvenie rādītāji, kad psiholoģiskā veselība ir normāla:
- Atbilstoša pašcieņa un pašcieņas sajūta.
- Laicīga pielāgošanās dzīves apstākļiem.
- Pašapziņa.
- Spēja pārvarēt grūtības, neveicot dažādus alkoholiskos dzērienus un narkotikas.
- Cilvēku panākumu skaudības trūkums.
Apkopojot iepriekš minēto, mēs saprotam, ka cilvēka emocionālais stāvoklis joprojām ir svarīgs. Bez viņa viņš dzīvos nepietiekami. Tāpēc ir vērts pārbaudīt ne tikai jūsu fizisko, bet arī jūsu psiholoģisko veselību.