Visā menstruālā cikla laikā sievietes sajūtas organismā mainās. Tā, piemēram, viņa var pamanīt, ka viņa saslimst pirms menstruācijas. Vai vemšana pirms menstruācijas?
Var būt ļoti slikta dūša un reibonis pirms menstruācijas. Tās var būt premenstruālā sindroma ( PMS ) simptomi, kas sievietēm bieži rodas.
Kāpēc jūs jūtaties slims pirms sava laika?
- Slikta dūša un to var izraisīt paaugstināts serotonīna saturs cerebrospinālajā šķidrumā. Liela ūdens uzkrāšanās organismā arī veicina nepatīkamo sajūtu rašanos. Tā rezultātā sieviete mainās intrakraniālais spiediens, kas izraisa ne tikai nelabumu, bet arī reiboni. Un īpaši smagos gadījumos vemšana, ādas bumbas, palielināta trauksme un pat samaņas zudums.
- Palielinātas fiziskās aktivitātes (piemēram, ilgstoša vingrošana sporta zālē) veicina nelabumu. Apmācības laikā spiediens tiek izdarīts uz visiem sievietes iekšējiem orgāniem, parasti dzemde ir nedaudz slīpi atpakaļ. Šīs situācijas rezultātā tas izspiež mugurkaulu, kas ir nelabuma parādīšanās cēlonis. Tāpēc ieteicams samazināt fiziskās aktivitātes menstruācijas asiņošanas sākuma slieksnī: neradot smagumu, mazināt slodzi, spēlējot sportu, staigāt īsos attālumos.
- Ja sieviete lieto perorālos kontracepcijas līdzekļus, tie maina sievietes hormonālo fona, palielina hormonus organismā, kā rezultātā rodas vemšana. Hormonālo nelīdzsvarotību bieži novēro ne tikai slikta dūša, bet arī reibonis, vemšana, aizkaitināmība un pastiprināta svīšana. Visi šie simptomi var izraisīt daudz neērtības sievietei ikdienas dzīvē.
- Stingru situāciju klātbūtne, emocionāla pārmērīga asiņošana arī veicina reiboni, nelabumu un migrēnu. Šajā gadījumā ir svarīgi veikt pārtraukumus dienas laikā un dot galvu atpūsties. Piemēram, meditācija var palīdzēt samazināt spriedzi ne tikai ķermenī, bet arī galvai.
Kā rīkoties ar nelabumu pirms menstruācijas?
Ja pirms ikmēneša slikta dūša rodas nopietnas neērtības, konsultācijai jākonsultējas ar ārstu, jo optimālu zāļu izvēle (piem., Menalgīns) palīdz samazināt mutes dobuma refleksu izskatu menstruācijas sākumā.
Neizmantojot narkotikas, sieviete var viegli atvieglot viņas stāvokli, pielāgojot diētu menstruāciju laikā: ir jāizslēdz pārāk tauki, pikanti, sāļie ēdieni, dodot priekšroku viegliem salātiem, mazu tauku saturu gaļai un tvaicētiem ēdieniem. Arī atcerieties, ka jums vajadzētu dzert vismaz divus litrus šķidruma dienā, kā arī pavadīt vairāk laika svaigā gaisā. Pilns miegs palīdzēs sievietei atgūt spēku, atpūsties pirms jaunas dienas un samazināt risku
Jāatceras, ka atteikšanās no smēķēšanas un alkohola arī palīdzēs normalizēt visu orgānu un ķermeņa sistēmu darbu, kā rezultātā sieviete jutīsies enerģiska, aktīvi un atpūšos.
Tādas metodes, kā novērst nelabumu pirms menstruācijas, ne tikai normalizē sievietes stāvokli, bet arī palīdz stiprināt organisma vitalitāti, palielinot imunitāti. Un aktīva, veselīga sieviete, kas dienas laikā nesaskaras ar diskomfortu, visveiksmīgākā dzīvē.