Svars un hormoni
Vienkārši vēlaties atzīmēt, ka svars perioda laikā nepalielinās, bet gluži pretēji - samazinās, un ir maz ticams, ka jūs varat novērst dabu. Katrā meitenē, tiklīdz viņa ir piedzimis, jau ir izveidota dzemdības funkcija, un hormonālā sistēma viņai to palīdz. Ja mēs detalizēti aplūkosim menstruālo ciklu , tad olšūnu nogatavošanās vidū sākas, un sākas luteālas fāze, kurā tiek ražots hormona progesterons. Viņš palīdz sievietei grūtniecību un izturēt bērnu, kā arī ir viens no galvenajiem faktoriem, kas ietekmē papildu mārciņu parādīšanos pirms menstruācijas. Progesterons kontrolē meitenes vēlmi ēst kaut ko saldu vai dzert soda. Ginekologi paskaidro, cik dienu pirms ikmēneša svara palielināšanās un, kad ir nepieciešams rūpīgāk skatīties, uzturvērtība ir apmēram 10 dienas pirms menstruācijas sākuma. Šajā gadījumā sieviete pakāpeniski atjaunojas un, iespējams, to nepamana. Ar ekskrementu parādīšanās vairāku dienu ķermeņa masa atkal kļūst normāla.
Plus 1 kg ir normāls
Cik svars pieaug katru mēnesi, palīdzēs uzzināt banālu svēršanu. Parasti svara pieaugums var svārstīties no 900 g līdz 1,5 kg. Parasti šādas izmaiņas godīgas dzimuma dēļ nav pamanāmas. Cits jautājums, ja drukājat apmēram 3 kg. Šeit ir vērts uztraukties, ja vien tādēļ, ka ir lieliska iespēja, ka jūsu jostasvietā būs "nokārtot" 500 g katru mēnesi.
Tādēļ, ja jūs piederat otrajai iespējai, un jūsu svars var mainīties ar katru mēnesi par pāris kilogramiem, maz ticams, ka vēlme ēst kūku palīdzēs jums palikt slim. Šajā laikā mēģiniet ēst daudz sarežģītākus ogļhidrātus un no uztura, lai izslēgtu sāļu un pikantu ēdienu, alkoholu, soda un saldo. Nu, ja jūs patiešām vēlaties palutināt sevi - ēst nedaudz tumšas šokolādes bez piedevām. Jūs nesaņemsiet daudz svara, bet noskaņojums ievērojami uzlabosies.