Vasara ir vispiemērotākais laiks bērna ķermeņa atveseļošanai. Tomēr, lai visi jūsu centieni nebūtu velti un bērns neatrodas gultā ar aukstu, jums jāzina daži noteikumi un iespējamie veidi, kā nomierināt bērnus vasarā.
Grūtniecības noteikumi bērniem:
- sākt sacietēšanu pēc iespējas ātrāk (veselības procedūras var veikt no 6-7 dienām pēc bērna dzīves, vienojoties ar pediatru);
- sacietēšanas procedūras jāveic sistemātiski;
- pakāpeniski palieliniet procedūras laiku, sākot no dažām minūtēm;
- pārliecinieties, ka bērns nesasaldē no aukstā ūdens vai, otrādi, nepārkarst saulē;
- Vasarā bērniem atvieglojot vispārējās procedūras, jāapvieno ar fiziskiem vingrinājumiem un masāžām;
- pareizi izvēlēties bērna drēbes un apavus: viņiem jāatbilst gaisa temperatūrai, kā arī jābūt izgatavotam no dabīgiem audumiem un materiāliem;
- vislabāk ir veikt sacietēšanas procedūras izklaides un izklaides veidā.
Kā vasarā nomierināt bērnu?
Galvenie sacietēšanas faktori ir dabiski un viegli pieejami - gaiss, ūdens un saule.
Bērnu atmosfēras princips ir balstīts uz vienmērīgu gaisa pilienu gaisa iedarbību uz bērna ādas. Lai to izdarītu, pietiek ar to, lai bērns varētu pavadīt tik daudz laika, cik vien iespējams brīvā dabā. Vasaras pastaigām vajadzētu būt vismaz 3-4 stundas no rīta un vakarā, izvairoties no karstas saules pusdienlaikā. Turklāt bērna istabu regulāri jāuzrauga, ja bērnam nav bērna.
Visefektīvākais veids, kā nostiprināt pirmsskolas vecuma bērnu imunitāti, ir saasinājums ar aukstu ūdeni. Klusā laikā bez vēja sākas peldēties dabiskajās ūdenstilpnēs bērnam, gaisa temperatūrai, kas nav zemāka par + 25 °, un ūdens + 23 °. Turklāt pirmajām ūdens procedūrām nevajadzētu būt ilgi - ne vairāk kā 3-5 minūtes,
Lieliska ietekme uz veselību tiek nodrošināta, nomierinot bērnus ar sauli. Rīta saule stiprina bērnu imunitāti, kā arī piesātina bērna ķermeni ar šādu būtisku D vitamīnu. Galvenais - neaizmirstiet likt bērnam panamu vai pārliecināties, ka viņa galva ir ēnā.