Domas acis no datora

Zinot, cik kaitīgs ir dators acīm, iespējams, pat mazākie datoru lietotāji zina. Tomēr iedomājieties, ka jūsu dzīve bez klēpjdatora, planšetdatora, stacionāra datora pati par sevi jau nav iespējama. Lai gan mūsdienu monitori tiek ražoti, izmantojot drošas inovatīvas tehnoloģijas, ilgstoša datora darbs acīs ir tikpat slikti. Un, ja jūs pilnībā nevarat pamest datoru, jums vismaz jāsaglabā redze ar īpašiem vingrinājumiem vai pilieniem.

Kāpēc manas acis ievaino no datora?

Rez acīs pēc ilga darba datorā sauc par "datora redzes sindromu". Cieš no šīs problēmas vairāk nekā puse no datora lietotājiem. Sindroms rodas tāpēc, ka cilvēka redze nevar pielāgoties datora monitora attēla mirgošanas gadījumam. Papildus visam, ekrāns bieži vien izceļas, tāpēc acīm ir jāturpina celšana. Tādējādi - pastāvīgi iekaisušas un sarkanas acis. Daži lietotāji, pateicoties pārspriegumiem, pat eksplodēja kuģus.

Domas acis no datora arī tādēļ, ka darba laikā cilvēks vienkārši aizmirst mirgot. Precīzāk, tas notiek daudz retāk nekā nepieciešams, bet tāpēc, ka acs ābols izžūst. Nepatīkamas sajūtas acīs negatīvi ietekmē nervu sistēmu, cilvēkam ir jāsaskīst, ir saspringta, kas savukārt var izraisīt sāpju parādīšanos priekšējās galvas daļā.

Ko es varu darīt, lai manas acis vairs nekaitētu?

Ja jūs nevarat atteikties no datora, jums vajadzētu mēģināt padarīt jūsu darbu pēc iespējas ērtāku un drošāku:

1. Pirmkārt, jums ir jādarbojas ērtā stāvoklī. Pretējā gadījumā jūs jutīsit diskomfortu kaklā, kas galu galā ietekmēs acis.
2. Otrkārt, atcerieties, ko jūs mācījāt pirmajās datorzinātņu stundās: attālumam no acīm līdz monitoram jābūt vairāk nekā pusmetram. Tas nozīmē, ka datoram jābūt brīvā attālumā no acīm.
3. Lai strādātu pēc datora, acis nesāpēs, jums ir nepieciešams pareizs apgaismojums. Lietotājam labi jāredz tastatūra, bet spuldzei nebūtu jābūt uz ekrāna.

Noteikumi, kā jūs varat redzēt, ir diezgan vienkārši, bet to izpildes efektu var uzreiz uztvert.

Vingrinājumi un pilieni pret sāpēm acīs pēc darba datorā

Pat ja jūs pabeigsiet darba vietu saskaņā ar visām normām, jums noteikti būs jāveic īpaši relaksējoši vingrinājumi:

1. Tas ir pārāk garš, lai strādātu pie datora. Centieties veikt nelielas pārtraukumus ik pēc pusstundas.
2. Veikt dažas minūtes mirgot. Bieži mirgo. Tāpēc acs ābols kļūs mitrs, sāpes pazudīs, un redzējums mazliet mazināsies.
3. Vienkāršs un efektīvs uzdevums ir koncentrēšanās. Izvēlieties punktu tuvumā un skaties uz to dažas sekundes. Pēc tam aplūkojiet objektu attālumā. Atkārtojiet uzdevumu 5-7 reizes.
4. Pagrieziet acis uz augšu un uz leju, pa kreisi un pa labi.

Efektīvi cīņā pret sāpēm datora acīs ir speciāli pilieni. Pirms zāļu iegādes ir vēlams konsultējieties ar ekspertu. Jums, visticamāk, būs jāizvēlas no šādiem līdzekļiem:

1. Populārākie pilieni ir Vizin Pure Tear . Lai gan parastā Vizin vienkārši noņem apsārtumu, tīra asar rūpīgi mitrina acs ābola apvalku.
2. Systein pilieniem ir tāds pats efekts.
3. Taufon - budžeta vitamīnizētās pilieni, no kuriem jums jāciena , no sāpēm un izvairoties.
4. Flakons ir vēl viens pieejamais pilienu variants.
5. Inox ir zāles, kas palīdz novērst acu nogurumu.