Kā mēs izliekamies pie sevis, kad gudra dziesma no reklāmas, kas tikko redzēta dažām nedēļām, neatstāj mūsu smadzenes, un ar visu ģēniju, kas atceras šo muļķības, mēs nevaram iegūt mūsu pašu tālruņa numuru mūsu galvas. Kur no šīm pretrunām nāk prātā un kā rīkoties ar sevi - domājiet, atspoguļojiet un atcerieties tālāk.
Atmiņas vecums
Pirmā lieta, kas nāk prātā, kad mums tiek piedāvāti veidi, kā apmācīt atmiņu, ir sūdzēties par vecumu. Tas ir labi pazīstams fakts, ka bērni var viegli un neuzkrītoši atcerēties garu dzeju (pieaugušie tā domā, ka jau ir aizmirsuši, cik grūti bija mācīt dzeju mācību literatūrā). Un ar vecumu (šajā ir ērti būt pārliecināti), mūsu smadzeņu spējas ātri iziet.
Patiesi, cilvēks piedzimst ar neierobežotu atmiņu, kura maksimums ir 25 gadu vecumā. Agrīnā bērnībā atmiņa ir maza, tāpēc mēs neatceramies daudz pirmo dzīves gadu. Skolā sākas smadzeņu smadzeņu attīstība - informācijas apjoms, kas ir ļoti svarīgs, lai mācītos, smadzenes nāk mums satikt un atklāj savas spējas.
Pēc tam lielākā daļa cilvēku turpina studijas universitātēs, un tad viņi sāk darbu. Tas viss stimulē mūsu smadzenes, lai attīstītu un uzturētu toni, tāpat kā kāju muskuļus, kurus ikdienā apmāca skriešana. Tāpēc, pateicoties kādam dzīvesveidam mēs vadāmies, nevis fizioloģisko īpašību dēļ, maksimālais atmiņas ietilpība ir 25 gadi. Tālāk mēs kļūstam "gudri" un jau zinām, kā strādāt, lai necentētu smadzenes. Un ko teikt par tiem, kas atvaļinājušies un parasti nerunāja galvu?
No visa tā izriet, ka jautājums par to, kā apmācīt pieaugušo atmiņu, nav bezcerīgs, bet pat ļoti daudzsološs, jo zinātnieki joprojām nav izpētījuši cilvēka smadzenes, un tāpēc tos var saukt par praktiski neizsīkstošiem. Galvenais ir pārvarēt slinkumu.
Vizuālā atmiņa
Sāksim ar to, kā apmācīt vizuālo atmiņu.
Lielākajai daļai sieviešu vizuālā atmiņa ir vislabāk attīstīta, tas ir iespējams, jo mēs pavadām tik daudz laika spoguļa priekšā, pievēršot uzmanību visdažādākajām detaļām un mūsu izskata kļūdām.
Šajā nodarbībā ir balstīts pirmais uzdevums. Jums ir ērti sēdēt uz krēsla, nomierināties un atbrīvot prātu no svešas domas. Paskaties uz roku, mēģinot redzēt, lai uzzinātu katru milimetru ādas. Jūs varat mirgot, bet jūs nevarat meklēt nekur citur. Sāciet ar 5-10 sekundēm un pakāpeniski pabeidziet 10 stundu treniņu. Apmācot nodarbības, brauciet pa svešas domas un iemācieties koncentrēt savas acis atbilstoši savai vēlmei.
Tātad jūs iemācīsieties atcerēties nevis reklāmu, ielīmēt autobusa pieturā, bet arī informāciju, kas jums nepieciešama.
Īstermiņa atmiņa
Tagad veids, kā apmācīt īstermiņa atmiņu . Paņemiet kādu objektu, kas jums patīk, apskatīt to 5-7 sekundes, mēģinot "uzņemt attēlu". Kad elpošana aizkavējas, aizveriet acis un pavairojiet priekšmetu. Izelpojot, izšķīdiniet to.
Atkārtojiet šo vingrinājumu divas reizes dienā, katru reizi praktizējot 5 minūtes un mēģinot mācīties ar dažādiem priekšmetiem.
Auditorijas atmiņa
Atceres atslēga ir koncentrēšanās. Ja mēs varam pievērsties kādam tematam, tad viņa iegaumēšana ir garantēta.
Apskatīsim, kā apmācīt dzirdes atmiņu.
Kad esat uz ielas, savienojiet visus smadzeņu darbus ar savām ausīm. Paskaties uzmanīgi klausies.
Ieslēdziet grupas albumu, klausoties, mēģiniet noskaidrot, kurš grupas dalībnieks šobrīd dzied. Tad iegaumējiet melodiju, atskaņojiet to un saistiet to ar izpildītāja vārdu, kurš pēc jūsu domām to dzied.
Kad jūs runājat pa tālruni ar nezināmu personu, mēģiniet klausīties, ko un kā viņš saka, lai uzminētu viņa izskatu. Tātad jūs iemācīsies ne tikai rūpīgi klausīties un atcerēties, bet arī kļūt par mazu "psihologu".