Tradicionāli cilvēkus var iedalīt divās kategorijās: tie, kas mirgo acī, aizmiguši un redz saldos sapņus un tos, kuri jau ir ieskaitījuši simts jēru un joprojām turpina radīt ilgi gaidītos sapņus. Mācīšanās ātri aizmigt nav tik grūta, kā sākumā, galvenais ir pienācīgi sagatavoties gultam, ievērojot tālāk minētos ieteikumus.
Kā ātri aizmigt: slepenais numurs 1
Zinātniski pierādīts, ka persona, kuras garīgajā veselībā nav nekādu pārkāpumu, aizmidz, parasti 10-15 minūtēs. Dažreiz galvenais bezmiega cēlonis ir pilns kuņģī. Ne visi uzklausa uztura speciālistu ieteikumu neēst pārtikas produktus pēc pulksten 18:00. Galu galā, ja jūs ēdat 2-3 stundas pirms gulētiešanas, visa ķermeņa izturība tiks pavadīta nevis gaidāmajā miegā, bet gan pārtikas gremošanā.
Nav nevajadzīgi atzīmēt, ka nav ieteicams aizmigt tukšā dūšā. Zelta vidējs ir viegla uzkoda augļu, medus ūdens vai piena formā.
Kā ātri aizmigt un gulēt: noslēpums 2. numurs
Optimālais laiks doties gulēt ir līdz 24:00. No 23:00 līdz 03:00 ķermenis, teiksim, atjaunina savus resursus. Turklāt veselīgs sapnis sniedz ne tikai skaistu izskatu, bet arī lielisku garastāvokli no rīta.
Kā ātri iemigt naktī: 3. slepenais numurs
Pirms gulētiešanas ieteicams svaigu gaisu iepildīt telpā un staigāt pa sevi. Ja diena bija piepildīta ar stresu, dažādām nervu slodzēm, vajadzētu uzņemt dušu vai vannu. Vissvarīgākais šeit ir karstā ūdens. Tas ir viņas pateicoties, ka muskuļi ir tik saspringti. Un no esotericuma viedokļa ūdens spēj mazgāt visu negatīvo enerģiju no ķermeņa.
Kā iemācīties ātri aizmigt: slepenais numurs 4
Mēģiniet atpūsties. Šim nolūkam būtu jauki klausīties relaksējošu mūziku, darīt jogu , aizpildīt aromātisko lukturi ar relaksējošām eļļām (piemēram, oranža ēteriskā eļļa).