Saskaņā ar statistiku, gandrīz piecdesmit procenti cilvēku ir kautrīgi savā darbībā un domās. Psihologi uzskata, ka šī ir viena no populārākajām un sarežģītākajām problēmām starppersonu attiecībās.
Vardarbība ir raksturs, kas sastāv no tā, ka cilvēks mēģina paslēpties no cilvēkiem iekšējās neaizsargātības un aizvainojuma dēļ.
Sakarā ar to, ka ir ierobežoti kontakti ar citiem cilvēkiem, tiek traucēta profesionālā attīstība un karjera. Infinite self-vainīgs, samoyedstvo, rakšana sev apdraud veselību. Enerģija tiek izšķiesta gaisā: tā vietā, lai izdarītu darbības, indivīds tikai pieredzi. Tas nav reti, ka kautrība nosoda tā pārvadātāju vientulībā. Sliktākajos gadījumos tā noved pie dzīves zaudēšanas un pašnāvības.
Kautības cēloņi
- Vāja pašizpausme. Tas ir vispiemērotākais skolas gadiem, kad mēs kļūdaini uzskatām, ka mēs nevienam neinteresējām un centāmies būt līdzīgi citiem.
- Marķēšana Ja cilvēks sevi uzskata kautrīgi vai domā par visu, kas ir apkārt viņam, psiholoģiski ir grūti izturēties atšķirīgi.
- Naratīvs. Citu cilvēku uzmanība tiek koncentrēta uz sevi, īpaši uzsverot nepareizās darbības, kas rada nevajadzīgu trauksmi un liek apšaubīt visas darbības.
Kā pārvarēt kautrību?
- Starp kautrību un pašu šaubu ir tieša saikne. Lai palielinātu pašcieņu, nekad garīgi nav salīdzināt ar citiem un necenties būt labāki par kādu. Saprotiet, ka nav ideālu cilvēku, nemēģiniet pielāgoties izgudrojumiem. Un atcerieties: tikai jums ir tiesības sevi novērtēt.
- Kā pārvarēt kautrību? Sazinieties ar jauniem cilvēkiem! Lai to paveiktu, dodieties pie pirmās personas, kas ieradās, un jautāt, kādā laikā tas ir vai kur atrodas tuvākais lielveikals.
- Atbrīvoties no kautrības, attīstīt savu sabiedrisko attiecību un sabiedrisko attiecību. Vairāk uz cilvēkiem, palielināt vārdu krājumu un iemācīties formulēt domas.
- Kā pārvarēt kautrību - iedomājieties, ka vissliktākais beidzas tas, kas jādara, piemēram, ka jūs saukti un publiski izsmēja. Pieņemiet negatīvo izvēli, it kā tas jau būtu noticis, un pazemojiet sevi ar to.
- Atlaidiet muskuļu skavas. Atcerieties, kādi muskuļi ir visintensīvākie tev kautrīgumu brīžos. Uzziniet, kā atpūsties, un jūs varēsit kontrolēt sevi.
Vardarbības psiholoģija ir tāda, ka, izvairoties no situācijām, kuras to izraisa, jūs tikai pasliktināt problēmu. Jums ir jāiet uz iekšējiem šķēršļiem, lai izvairītos no bailēm, nevis no tām aizbēgtu, tad jūsu kautrība paliks pagātnē.