Jums var būt dziļas zināšanas un nepieciešamās prasmes, taču bez iespējas koncentrēties uz problēmu, veiksmīgs darbs nedarbosies. Tātad, kā uzlabot uzmanības koncentrāciju pieaugušajiem, un ne pārāk vēlu, parasti ar to sāk strādāt pat agrīnā vecumā? Patiesībā visas augstākās garīgās funkcijas attīstās kopā ar mums, lai jūs jebkurā laikā varētu mācīties.
Kā uzlabot koncentrāciju un atmiņu pieaugušajiem?
Izveidojiet šo kvalitāti daudzos veidos, labs efekts sniegs sekojošus vingrinājumus.
- Uzrakstiet krāsu nosaukumus, izceļot tos citā toņā. Piemēram, zilā zīme ar dzeltenu, sarkanu ar zaļu. Tagad mēģiniet skaļi izlasīt atlases krāsu, nevis pašus vārdus.
- Izvēlieties skatāmo objektu: koku lapu, zīmuli, pulksteņa sekundāro roku. Un mēģiniet pēc iespējas ilgāk domāt tikai par viņu, nepieļaujot citas domas. Labs laiks ir 2 minūtes no kopējās koncentrācijas.
- Iestatiet mērķi sev, un vismaz 5 minūtes par to nedomājat vispār.
- Tagad izvēlieties 2 dažādus objektus un pievērsieties tiem pārmaiņus. Domājot par vienu, nevajadzētu radīt nevienu domu par relatīvu otro. Mēģiniet pārslēgties no tām uzreiz.
- Padomājiet par saviem vingrinājumiem, kā uzlabot pieaugušo koncentrāciju un atmiņu. Piemēram, staigājot, īsi aplūkojiet personu, pēc tam izskatu un mēģiniet atsaukt visas pamanītās viņa izskata detaļas. Tad meklēt atkal un salīdzināt savas atmiņas ar realitāti.
Palīdzību var nodrošināt arī narkotikas, kas uzlabo koncentrāciju un atmiņu. Visizcilākie no tiem ir glicīns, pantogāms, intellāns, memoplāns, pyrazetāms, fenotropils, tanakāns, vitrāžu piemineklis. Daži no tiem ir izrakstīti bez receptes, bet pirms iegūšanas izlasiet iespējamās kontrindikācijas, lai nepieļautu sev kaitējumu.