Tibetas lamas praktizēja īpašu mobilo jogu. Tā bija jantras joga , kas izveidota VIII gadsimtā AD. Vairočanjaja ir joga praktizējošs tibetists. Sanskritā jēdziens "yantra" nozīmē atbrīvošanu no atdzimšanas cikla (Hinduismā viņi tic reinkarnācijai, kas apstājas, kad cilvēks izprot augstāko garīgo attīstību, tad viņš uz visiem laikiem paliks starp dieviem). Tomēr Tibetā "jantra" ir kustība, tāpēc verbālā un autentiskā tulkošana ir jogas kustība.
Tibetas jogas kustība vai jantras joga, kas nonāca Eiropā, nav diezgan patīkama, ti, tibetiešiem. Fakts ir tāds, ka šī mācība tika klasificēta un faktiski izolēta no visas apkārtējās pasaules pie Tibetas robežām. Tomēr 1959. gadā Ķīna iekaroja Tibetu, un Tibetas joga skolotāji atradās trimdā dažādās pasaules daļās. Tātad, izmantojot "pašsējas" metodi, tibetiešu jantras joga pēkšņi kļuva pazīstama un populāra visā pasaulē.
Funkcijas
Galvenā atšķirība ir jantras jogas apmācības kārtība. Galu galā visi pārējie jogas virzieni tiek veikti statiskā formā, un, gluži pretēji, jantras joga ir dinamiska. Tibetas jogi saka, ka nekas atbrīvo cilvēka ķermeņa enerģiju, kā arī kustību.
Vingrinājumi
Starp citu, slavenā "5 Tibetas pērļu" kompleksa ir arī jantras joga, tibetiešu lomas joga.
- Paceliet rokas līdz pleciem, sākiet kustības kustības ap asi.
- Pieņemiet sēdus stāvokli, paceliet rokas uz iedvesmas un mazuļa nostāties uz priekšu, kad jūs izelpājat. Ar pieri pieskarieties grīdai.
- Lie uz muguras, izstiept savas kājas, ielieciet rokas uz galvas, paceliet savas taisnās kājas un ķermeni viens otram izelpojot. Pavelciet kājas pret sevi, elkoņi izskatās uz sāniem.
- Pieņemiet stāvokli, kas atrodas kājās, sekojiet bērna pozai.
- Uz jūsu ceļgaliem stāviet, noliecieties plecu lāpstiņos, rokas, kas balstās pret sēžamvietu.
- Veikt bērna pozu.
- Izvelciet kājas ārā priekšā, ielieciet rokas uz grīdas. Pavelciet kājas uz sevi, paceliet ķermeni un saplēstiet to no grīdas. Mums ir svara mūsu rokās un kājās.
- Veikt bērna pozu.
- Suns - kāpt uz kājām, iztaisnot ceļus, paceliet rokas. Uz leju uz priekšu, pieskarieties grīdai ar rokām un "soli uz priekšu" ar savām rokām. Nostipriniet pozīciju, salieciet mugurpusi, novietojiet galvu starp rokām, tad iegurņa ir augstākais punkts šajā asanā. Viegli mēs ejam ārā čūskas pozā, mēs noliecam iegurņa leju, mēs saliekamies, ķermenis saglabā taisnas kājas un zeķes, mēs neietilpst galā uz grīdas. Dinamiskā tempā mēs atgriežam suns pose un atpakaļ.
- Veikt bērna pozu.