Šodien neviens nevajag pārliecināt, ka vitamīni ir vajadzīgi cilvēka kā gaisa. Jo īpaši, palielinās vitamīnu vielu nepieciešamība, ja mēs dzīvojam piesārņotā metropolē, ignorējam veselīgas uzturam noteiktos noteikumus un aizmirstam, kad pēdējoreiz atvaļinājāmies. Jau kādu laiku tāda mūsu pašu veselības neievērošana var viegli izvairīties no tā, bet tad agrāk vai vēlāk mums vajadzētu gūt peļņu no mūsu pašu laimes. Hronisks nogurums, aizkaitināmība, vājums, vājš āda un blāvi mati ir tikai neliels "signālu" saraksts, caur kuru organisms mums saka, ka viņam vajadzīga palīdzība.
Vitamīni sievietēm: kā izvēlēties?
"Nesen es sāku pamanīt, ka manas roku nagus kļuva ļoti trausls, mani mati sāka izkrist. Mans draugs man ieteica nopirkt vitamīnus, kurus viņa jau sešus mēnešus pavada. Tomēr pēc to saņemšanas manā ķermenī parādījās savādi izsitumi un apsārtums. Es nolēmu to neizmantot. Pastāsti man, kādi vitamīni ir jāizvēlas, lai tie mani iederētos? "
Patiesībā, vitamīnu izvēle - tas ir stingri individuāls jautājums, tādēļ šajā jautājumā ir jāvadās nevis pēc drauga vai kolēģa ieteikuma, bet gan pēc ārsta ieteikuma. Lai izvēlētos pareizo vitamīnu kompleksu, jums vajadzētu noteikt, kādi vitamīni jums ir organismā, nepietiek. Tādējādi, pirms izvēlēties piemērotus vitamīnus, ir ļoti vēlams veikt visaptverošu visu organismu diagnostiku.
Kādas vitamīnus izvēlēties matus?
Lai novērstu matu noņemšanu, neizkristu, izskatās veselīgi un labi kopjami, vitamīnu kompleksam noteikti ir jāietver E vitamīns, kas veicina matu augšanu, C vitamīns, uzlabo asinsriti, A vitamīnu, novērš to zudumu, karotīnu grupas vitamīnus, kas ir atbildīgi par spīdumu mati un pigmenta klātbūtne tajos.
Vitamīni ādai: ko izvēlēties?
Bieži vien āda vispirms reaģē uz derīgu vielu trūkumu organismā. Tas izpaužas tā sausuma, aizkaitināmības, vecuma klipu izskata, ap acu un mazu grumbu dēļ. Ja Jums ir šie simptomi, nekavējoties nekavējoties reģistrējieties kosmetologā - jūs vienkārši varat vienkārši novērst dažas problēmas mājās, vienkārši sākat lietot vitamīnus.
Īpaši svarīgi ādas skaistuma antioksidantu vitamīni A, E, C, kas noņem ķermeņa radionuklīdus un neitralizē vides negatīvo ietekmi. Vitamīni PP un F stiprina ādas rezistenci, un D vitamīns paātrinās tā atjaunošanos.
Kā izvēlēties pareizos vitamīnus?
"Aptiekā katru reizi es piedāvāju milzīgu vitamīnu kompleksu klāstu. Es esmu zaudējusi, vai jūs varat pateikt, kādi vitamīni ir labāk izvēlēties? "
Faktiski ķermenis bieži mums stāsta, ko viņam vajag. Tomēr mēs ne vienmēr varam atpazīt tā signālus. Un ļoti velti, jo mēs to zinām, ārstu rinda būtu daudz mazāka. Tātad šeit ir daži simptomi, kas norāda uz dažu vitamīnu trūkumu:
- Ja, pat ar mazu triecienu, jūsu ķermenī parādās sasitumi, kas turklāt ilgstoši nepāriet, var teikt, ka jums trūkst C vitamīna jūsu ķermenī.
- Nesaturoša blaugznas var runāt par to, ka jūs nesaņemat pietiekami daudz vitamīnu B6, B12, selēnu. Atdalīti, plāni mati norāda uz to, ka trūkst joda un B vitamīna. Ja pēc ķemmēšanas ar ķemmi atrodat veselus matu sakarus, mēģiniet aizpildīt vitamīnu B9, H, C deficītu.
- Tumsā redze pasliktinās strauji, jo diena ir kārtībā? Tādējādi organisms izsaka vitamīnu B2 un A trūkumu.
- Bezmiega cēlonis ne vienmēr ir stress, dažreiz tas arī noved pie banāla kalcija un B vitamīnu trūkuma.
Visefektīvākais avitaminozes apkarošanas veids ir multivitamīnu komplekss, kurā visi vajadzīgie vitamīni un minerālvielas atrodas līdzsvarotā proporcijā.
"Katru mēnesi pirms menstruācijas sākuma es jūtos briesmīgi: slikta dūša, reibonis, aizkaitināmība, galvassāpes. Kā izvēlēties vitamīnu kompleksu, lai uzlabotu savu veselību? "
Īpaši kompleksi, kuru mērķis ir atbalstīt sieviešu veselību noteiktos dzīves posmos, ir ļoti noderīgi. Piemēram, kompānija Lady's Formula piedāvā "Woman 30 Plus", "Antistress", "Premenstruālā sindroma", "Menopauzes" sēriju.