Mīļākie vasaras cienasti, arbūzs, lielākā daļa cilvēku dod priekšroku, jo uzskata, ka tas ir garšīgs. Viņi aizstāj desertus un slāpst viņu slāpes karstumā. Bet tajā pašā laikā daži cilvēki domā par to, vai arbūzs ir noderīgs. Bet nesen, saistībā ar pieaugošo interesi par veselīgu uzturu, šis jautājums izklausās biežāk. Un uztura speciālisti to pozitīvi atsauc.
Arbūzas ieguvumi cilvēka ķermenim
Milžiem svītraugiem ir vairākas vērtīgas īpašības. Starp tiem īpaši vērts pieminēt sekojošo:
- celuloze ir 90% ūdens, jo arbūzs var pozitīvi ietekmēt ūdens un sāls metabolismu šūnās;
- Arbūzs satur daudz vitamīnu, it īpaši C vitamīnu, daži B grupas vitamīni , reti sastopams vitamīns PP un D vitamīns ir attēlots arbūzu sēklās;
- sastāvā ir arī citas vērtīgas vielas: pektīns, šķiedra, folijskābe, mikro- un makroelementi;
- arbūzs spēj uzlabot gremošanu, sirds un asinsvadu sistēmas darbību, optimizēt asins plūsmu;
- stiprina imūnsistēmu;
- Parāda balasta vielas;
- arbūzs ir attēlots ar smiltīm nierēs, cistīts un pārmērīga uztūkums, tam ir diurētiķu īpašības;
- Citrulīna unikālā viela, kas palielina tonusu un atbrīvo drūmu noskaņu;
- noņem aknās toksiskus savienojumus;
- praktiski nav kontrindikāciju, to nevar ēst tikai ar urīnceļu slimniekiem, cilvēkiem, kuri cieš no kolīta un nesaturēšanas.
Arbūzs var būt kaitīgs, ja jūs ēdu nepatīkamas vai sūknētas nitrātu ogles. Tāpēc, pērkot augļus tirgū vai veikalā, vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem.
Kāpēc arbūzs ir noderīgs sievietēm?
Atsevišķi ir nepieciešams atzīmēt arbūzs sievietēm. Pirmkārt, tas ir efektīvs līdzeklis, kas palēnina novecošanu, ja jūs to regulāri izmantosit. Celulozes ir antioksidanti, kas neitralizē ar vecumu saistītas izmaiņas. Sasniegt ādas elastību un labu sejas ādu ar to arbūzu sēklu dzērienu. Viņus vajag sasmalcināt, ielej vārošu ūdeni, uzstāt pusstundu un dzert dienas laikā.
Arbūzs ir ļoti noderīgs nākamajām mātēm, jo tas satur folijskābi. Tas ir nepieciešams, lai normāli veidotu augli. Grūtniecēm vajadzētu ēst arbūzu mēreni, lai nebūtu edema. Barošana ar arbūzu palīdz ražot vairāk piena un palielina tā kvalitāti.
Vēl viena milzīga oga ir ļoti populāra kā mājas kosmētikas masku sastāvdaļa. Arbūzu var vienkārši mīcīt un uzklāt uz sejas, tas pilnīgi tonizē un atsvaidzina ādu, izlīdzina tā tonusu un balinātas no tumšajām vietām. Jūs varat tikai regulāri noslaucīt seju un dekoltēt ar arbūzu sulu vai ledus gabaliņiem no tā. Lai nodrošinātu lielāku efektivitāti, arbūzu mīkstumu var sajaukt ar medu un olu dzeltenumu, uzklājiet šo masku uz sejas 20 minūtes un rūpīgi noskalojiet ar siltu ūdeni.
Vai arbūzs ir noderīgs, lai zaudētu svaru?
Dietologi apgalvo, ka svara zudums laikā arbūzs ir vienkārši neaizstājams.
Arbūzu dienu izkraušanu ieteicams veikt vienu reizi 3-4 dienās, ne biežāk. Monodiet, pamatojoties uz šo ogu, nedrīkst ilgt ilgāk par 7 dienām. Dienā jābūt 5 ēdienreizēm, jūs varat dzert tikai minerālūdeni un zaļo tēju bez cukura. Ar šo diētu jūs varat zaudēt 5-6 kg ķermeņa svara un notīrīt ķermeni.