Vairākus gadu desmitus viedokļi par hroma ieguvumiem svara zudumam ir sadalīti. Daži zinātnieki atzīmē, ka hroma lietošana palielina insulīna veidošanos, citi saka, ka hroms "attur" no vēlmes ēst saldos un miltus, un daži uzskata, ka hroms var vienkārši normalizēt cukura daudzumu asinīs, ja tiek samazināts saldo patēriņš. Kur ir patiesība, par spīti supermodernām tehnoloģijām - neviens to nezina. Mēs, savukārt, apsveram hroma priekšrocības svara zudumam.
Funkcijas:
- piedalīšanās olbaltumvielu un tauku vielmaiņas procesā (normalizē holesterīna līmeni);
- līdzdalība ogļhidrātu vielmaiņā;
- ir svarīga vairogdziedzera dziedzerim, un to var aizstāt ar joda deficītu;
- līdzdalība DNS un RNS sintēzes procesā un līdz ar to kolagēna reģenerācijas un ražošanas procesos;
- līdzdalība vīriešu reproduktīvā funkcijā;
- attīra smago metālu ķermeni.
Lai zaudētu svaru
Preparāti ar hromu ir noderīgi svara zudumam sakarā ar kopīgu darbu ar vairogdziedzera darbību. Tomēr šajā gadījumā svara zudums rodas tikai tad, ja iepriekš ķermenī ir hroma trūkums.
Turklāt, novērojot diētu svara zudumam , iesaka lietot tabletes ar hromu tā, lai pēc svara zaudēšanas strijas neveidotos. Tā kā hroms palielina kolagēna veidošanos, āda kļūst elastīgāka.
Izlaišanas veidi
Pieaugušā dienas deva ir 150-200 mikrogrami hroma, bet, ja mēs runājam par hroma pikolinātu, neatkarīgi no tā, vai lietojat to svara zudumam vai grūtniecības laikā, devu palielina līdz 400 mikrogramiem. Papildus tabletēm hroms tiek atbrīvots arī suspensēs un pilienos. Viena diētai ir ļoti noderīgi lietot pilienus ar hromu svara zudumam, jo šāda diēta veicina tās trūkumu.
Kontrindikācijas
Mūsu ķermenī pastāvīgi, katrā šūnā, jābūt noteiktā hroma daudzumā. Ja tā nav, ir dažādi pārkāpumi, piemēram, nogurums, miegainība, letarģija. Vienīgā kontrindikācija hroma svara zudumam vai jebkuram citam nolūkam var būt tikai pārdozēšana. Šajā gadījumā var rasties saindēšanās ar hromu un pat nāvi.
Protams, ir droši lietot hromu saturošus pārtikas produktus: ābolus, ķiršus, aknas, paipalu olas, zivis, brokoļus , dzērvenes, austeres utt. Tomēr, ņemot vērā to, ka lauksaimniecība, augsne un, attiecīgi, audzēta produktos, tās nav ļoti izglītotas, bieži vien ir maz nātrija hroma. Iziešana no situācijas var būt vitamīnu uzņemšana ar hromu svara zudumam, metabolisma procesu normalizēšanai, reproduktīvai funkcijai utt.
Tomēr jāatceras, ka, neievērojot diētu un nepalielinot fizisko piepūli, hroms nespēs jums zaudēt svaru.