Ilgu laiku ir kļuvušas zināmas linu sēklu unikālās īpašības, kuras tagad aktīvi izmanto zarnu tīrīšanai, ādas krāsas uzlabošanai, ķermeņa bagātināšanai ar vitamīniem, šķiedrvielām un augu olbaltumvielām, kā arī svara zudumam. Šis produkts arvien vairāk kļūst populārs, un ne tikai.
Novājēšanu ar linu sēklām: kādēļ?
Daudzi cilvēki domā, ka ar linu sēklu palīdzību zaudēt svaru ir vēl viena reklāmas pīle, kas tikai apsola rezultātus, bet nesniedz to. Patiesībā šis produkts patiešām ir ļoti noderīgs un palīdz apkarot aptaukošanos. Nedomājiet, ka, ja jūs ēdat karsti linu sēklas, jūs varat droši atļauties tauku steiku un kūku desertu. Nē, tas ir tikai palīglīdzeklis, kas palīdz tīrīt ķermeni un uzlabo rezultātus no citiem pasākumiem. Linu sēklas svara zudumam ir efektīvas vairāku iemeslu dēļ:
- Linu sēklas ir tik piesātinātas ar dažādiem vitamīniem, minerālvielām, šķiedrvielām, olbaltumvielām un citiem komunālajiem pakalpojumiem, kas uzreiz piesātina organismu. Tas ļauj jums nomainīt ēdienus ar linu sēklām ar atbilstošu ēdienu, ievērojami samazinot diētiskās kaloritātes saturu un efektīvi zaudējot svaru.
- Viena no linu sēklu īpašībām ir tā, ka tā nomāc apetīti. Iedomājieties, cik daudz jūs ēdat, ja jūs neaizķerat ar konfektēm un sviestmaizes (tas ir 150-300 kalorijas), un linu sēklas (tas ir 30-50 kalorijas). Un šīs sekas būs tādas pašas - jūs nevēlaties ēst vēl dažas stundas.
- Linu sēklas aktīvi attīra zarnas un kuņģi, pateicoties šķiedrvielu daudzumam, kas ļauj noņemt toksīnus, sārņus un visu jau uzkrāto kaitīgumu. No tā jūs zaudējat svaru un vissvarīgākais - ķermenis absorbē vairāk lietderīgu vielu, kāpēc vielmaiņa aktīvāk sāk darboties.
- Regulāra linu sēklu izmantošana ļauj tos aizstāt ar kaitīgu pārtiku un radīt veselīgus ēšanas paradumus, kas palīdzēs jums zaudēt svaru bez apgrūtinājumiem.
Vienlaikus lietojot sēklu vai linu sēklu (linsēklu miltu) novākšanu svarīgākajam svara zudumam , jūs zaudēsiet svaru izmērītā tempā. Tas ļaus jums saglabāt rezultātu ilgu laiku, jo straujais svara zudums neizbēgami noved pie tā straujas rakstīšanas.
Linu sēklas svara zudumam: kontrindikācijas
Ņemiet vērā, ka linu sēklu lietošana var būt nedroša tiem, kam ir lieli nierakmeņi. Citu slimību gadījumā ārsts ir jāmeklē medicīniskā palīdzība, taču parasti neviens cits speciālists neliecina par kontrindikāciju.
Linu sēklas svara zudumam: receptes
Visērtāk ir tas, ka linu sēklu lietošana svara zudumam var tikt veikta dažādos veidos, daudzās receptēs, un ikviens atradīs kaut ko pēc savas izvēles. Jūs varat izvēlēties jebkuru ķermeņa svara samazināšanas shēmu, bet vislabāk to parasti nomainīt 1-2 ēdienreizes dienā (vēlams vakariņas un uzkodas) uz jebkura lina trauka. Apskatīsim citas iespējas:
- Sasmalcinātas sēklas ar jogurtu. Pirmajā nedēļā ir nepieciešams dzert 1% kefīra kokteili un 2 tējk. sasmalcinātas linu sēklas (vai nopirkt gatavus linu sēklas miltus). Otrajā nedēļā ielieciet 4 ēdamkarotes linsēklu glāzē kefīra, un trešajā nedēļā - 3 tējkarotes sēklu
lini Šo maisījumu vajadzētu lietot vakariņu vietā, dzert mazās mērces, pēc tam - tikai ūdeni. - Lina miltus un sēklas pievienojiet jebkurai traukā, lai samazinātu to kaloriju saturu. Tas darbojas cepšanai, salātiem, graudaugiem, zupām un dārzeņu garšām.
- Veļas želeja. 3 krūzes ūdens pievieno 2 ēd.k. karote sēklas, uzkarsē uz vāra ar zemu karstumu, vāra 10 minūtes, atdzesē. Pirms katras ēdienreizes pusstundu jūs varat dzert 1-1.5 glāzi vakariņu vietā vai pusi tasītes.
- Lina putra.
Izvēlies pareizo ceļu un vienmēr būs mierīgs!