Daudzas sievietes, kuras drīz kļūs par māmiņām, nopietni satino problēmu, vai ir iespējams grūtnieces peldēt. Dažreiz šis lēmums tiek pieņemts neatkarīgi, un nepieciešamība iegūt ārsta atļauju patiešām ir pārsteidzoša. Nekaitīgs, no pirmā acu uzmetiena, nodarbošanās prasa visaptverošu novērošanas ginekologa pārbaudi un iespējamo nepatīkamo seku novēršanu.
Cik noderīga ir peldēšana grūtniecēm?
- palielina visa organisma imunitāti un izturību;
- saglabājot veselīgu svaru;
- labs noskaņojums un jautrība;
- tiek apmācītas visas muskuļu grupas, kuras pēc tam tiks iesaistītas gultā un piegādē;
- peldēšanās grūtniecības laikā lieliski ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas, kurām ir palielināts stresu. Rezultātā tiek paātrināta asinsriti, izvadīta tūska, samazinās varikozas vēnu pazīmes;
- vispārēja ķermeņa relaksācija, elpošanas apmācība un augļa skābekļa piegādes uzlabošana;
- iespēja palīdzēt bērnam iegūt pareizo stāvokli mātes miesās.
Kādos gadījumos ir grūtniecība un peldēšana baseinā nav saderīga?
Medicīniskās darbības traucējumu iemesls var būt grūtniecības pārtraukšanas risks, plaša izdalīšanās no maksts vai placentas anomāla atrašanās vieta. Tas viss tiks precizēts nākamajā tikšanās laikā ar ginekologu vai plānotu ultraskaņu . Ja šādas diagnozes nav, labāk ir peldēties grūsnības sākumā un visā garumā, lai labāk sagatavotos dzemdībām un palīdzētu jūsu organismam tikt galā ar aizvien pieaugošo slogu. Nebaidieties no inficēšanās ar jebkādu inficēšanos publiskajā baseinā. Smaga iestāde rūpējas par mūsdienīgu un spēcīgu filtru, attīrīšanas sistēmu un drošu dezinfekcijas līdzekļu pieejamību.
Kur vēl es varētu peldēties grūtniecēm?
Jebkurš dīķis, ja ūdens kvalitāte ir apmierinoša, var kalpot par vietu peldēšanai. Neaiztieciet risku un peldieties aizliegtajās vietās, infekcijas noķeršanas risks ir pietiekami augsts.
Kādā brīdī ceļojums grūtniecēm nerada briesmas?
Šādi fiziski vingrinājumi ir svarīgi jebkurā grūtniecības laikā, līdz pat dzimšanai. Bet šis sports ir jāveic ar treneri un īpašās grupās grūtniecēm. Nav nepieciešams mēģināt veikt visu nodarbību kompleksu, cik vien iespējams fiziski un ar savu prieku.