Samazina teļu grūtniecības laikā

Liela daļa sieviešu, kas gatavojas kļūt par mātēm, saskaras ar kāju krampjiem. Visbiežāk grūtniecības laikā teļi tiek pilēti naktī. Kājas apakšējā daļa ir ļoti saspringta, muskuļi tiek piespiedu kārtā saspiesti, un tas izraisa briesmīgas sāpes. Ja vienkāršā cilvēkā radās spazmas, to var viegli izdarīt ar vienkāršu masāžu, bet, ja grūtniece saskaras ar šo problēmu, maz ticams, ka tas varētu palīdzēt.

Kāpēc tas samazina kaviāru grūtniecības laikā?

Sakarā ar kofeīna saturošu dzērienu ļaunprātīgu izmantošanu grūtniecības laikā dažreiz tas samazina kāju muskuļus, jo tas noved pie enkura muskuļu spriedzes uz kājām, kuras atrodas zem dubultās slodzes. Ir nepieciešams konsultēties ar ārstu-ginekologu, viņš varēs noteikt, vai tas kaitēs jūsu mazulim. Neaizmirstiet, ka krampji var izraisīt varikozas vēnas, gan nākotnē, gan grūtniecības laikā. Tas ir iemesls, un jākonsultējas ar ārstu.

Vēl viens iemesls, kāpēc teļu nārsta grūtniecības laikā var būt vēnu asiņu aizplūde iegurņa rajonā. Tas notiek, kad dzemde aug un saspiež iegurņa vēnas, kas izraisa grūti apgrozībā. Jums arī jāņem vērā un neaizmirstiet par to, ko jūs ejat. Nepareizi izvēlēti kurpi vai apģērbs var pasliktināt asinsriti un būt gataviem tam, ka grūtniecības laikā samazināsies kāju teļi. Izvēloties drēbes, jums jāņem vērā jūsu pozīcija un dod priekšroku ērtai un ērtai lietošanai, kas neierobežo kustību. Iemesls, kad tas samazina kāju grūtniecības laikā, var būt nepareizs dzīvesveids. Nelieciet visu dienu pie kājām un staigājiet pie papēžiem - neaizmirstiet, ka tas var ietekmēt jūsu bērna veselību. Ja jūs strādājat pie augšas, mēģiniet pāriet no vienas kājas uz otru, tas palīdzēs palielināt asins plūsmu.

Tāpat ir vērts pievērst uzmanību diētai. Grūtniece var samazināt viņas kājas ar spazmu ar nepareizu uzturu un uzturvielu trūkumu organismā. Neaizmirstiet sekot savam svaram. Galu galā katra sieviete, kas atrodas stāvoklī, nodrošina nepieciešamos elementus, piemēram: kāliju, magniju, kalciju, vitamīnus B, sevi un savu nākamo bērnu. Visu dienu ēdiet vismaz piecus dārzeņus un augļus, dzeriet vairāk ūdens - tas palīdzēs filtrēt nieres un izņemt nevajadzīgus ķermeņa elementus. Centieties ēst pusfabrikātus un pārtikas produktus, kas satur dažādus piedevas un soju. Dodiet priekšroku tam, ka tie satur vitamīnus C un E.

Ko darīt, ja es saņemšu ikrus grūtniecības laikā?

Kad teļu muskuļa grūtniecības laikā tiek saraušanās lejā, ieteicams vienmērīgi pavelkt kāju augšā un atgriezties sākotnējā stāvoklī. Ja jūs stāvat, tad noliecieties un paceliet pirkstu pirkstiņus, pēc tam masāciet teļus, viegli to izlīdziniet. Mājās varat izmantot apkures paliktni vai uzsildīt kāju zem krāna ar siltu ūdeni, tas palīdzēs atjaunot asinsriti. Jūs varat ievietot kāpostu lapas teļiem, tie palīdzēs izvilkt pārmērīgu ūdeni un atvieglot jūsu ciešanas. Tiem jābūt noslauktiem ar mitru dvieli, bet ne mazgājiet, un ielieciet ledusskapī 10-15 minūtes. Aptiniet lapu ap teļu, augšējo vāku ar dvieli, atstājiet līdz brīdim, kad kāposti nesasniedz mitru. Jautājiet saviem radiniekiem par palīdzību, lūgt viņiem masāžas kājas un teļus ar abām rokām no apakšas uz ceļa, izmantojot bērnu eļļu.

Lai krampji būtu retāki, pēc kājām un pirms gulēšanas ir jātur kājas virs ķermeņa līmeņa, nododot kaut ko mīkstu zem tām. Cik vien iespējams, atpūtieties, nepalieliniet sevi. Sēdi mēģiniet nešķērsot kājas, jo tas ierobežo asinsriti. Vai regulāri vingrošana grūtniecēm - jūs varat dot priekšroku ūdens aerobikai vai peldēšanai, tas palīdzēs novērst nogurumu un atvieglot jūsu ciešanas.