Zīdīšanas laikā sievietei ir stingri jākontrolē viņu uzturs, jo tieši viņa lietotās preces piena kvalitāte ir tieši atkarīga no tā. Galvenais šajā jautājumā ir nevis ierobežot sevi visās jomās, bet gan izvēlēties produktus, cenšoties pēc iespējas nodrošināt līdzsvarotu uzturu un vitamīnu uzņemšanu.
Pirmā nedēļa pēc dzemdībām ir vissarežģītākā no uztura viedokļa. Mātes organisms tikai pierod uz jaunu lomu, un jau ir nepieciešams ievērot uzturu, jo mazuļa reakcija uz daudziem produktiem vēl nav zināma.
Olas ar barošanu ar krūti
Svaigu vistas olu, kas nav vecāka par septiņām dienām, uzskata par diētisku produktu - lētu olbaltumvielu piegādātāju, ko organismā uzsūc gandrīz par 97%. Tomēr, neskatoties uz šādu īpašību, diētas locekļu viedokļi par to, vai ir iespējams ēst zīdītājiem, ir sadalītas:
- Pēc dažu ārstu domām, vecu olas ir stingri aizliegtas vismaz 6 mēnešus laktācijas laikā. Un tikai pēc tam, kad bērns kļūst sešus mēnešus vecas, vārītas olas var ievest māsu mātei.
- Citu viedokli uzskata ārsti, kuri uzskata, ka vistas olas ir noderīgs un nepieciešamais produkts sieviešu barībā zīdīšanas laikā. Viņu ieteikumi ir atkarīgi no tā, ka olšūnas var barot māsu mātei, bet ne agrāk kā mēnesi pēc dzimšanas.
- Zīdīšanas speciālisti (GV) bieži iesaka zīdīšanas mātēm ēst olas jau pirmajā nedēļā pēc dzemdībām, bet minimālos daudzumos.
Cenšoties atrast konkrētu atbildi uz jautājumu par to, vai ir iespējams apgādāt olas, jaunās mātes studē internetā, taču pat šeit ieteikumi ir būtiski atšķirīgi viens no otra.
Kā var saprast, vai ir lietderīgi ievest olšūnas barojošām mātēm, un kādā veidā? Atbilde ir pavisam vienkārša: jums visur ir jāpanāk veselais saprāts, un vispiemērotākais risinājums būs pakāpeniskas atkarības metode. Viņš secina, ka vispirms pēc pirmās nedēļas slimnīcā māte zīdīšanas laikā var sākt ēst vārītas olas. Bet pirmajai daļai vajadzētu sastāvēt no dzeltenuma trešās daļas, un ne vairāk. Šajā gadījumā pārliecinieties, ka novērojat bērnu, un, ja nav alerģisku reakciju vai gremošanas traucējumu, pēc dažām dienām ēst pusi dzeltenuma. Ar šo pieeju uzturu jūs varat apšaubīt, ka olšūnas, kuras baro māte un viņas mazulis, nevarētu kaitēt. Sievietes ar GV vidējais rādītājs ir 1-2 vārītas olas nedēļā.
Paipalu olas mātēm, kas baro bērnu
Neaizmirstiet par tik brīnišķīgu diētu un veselīgu produktu, piemēram, paipalu olām. Tie satur lielu daudzumu A, B1, B2 un B12 vitamīna, turklāt ķermeņa ķermeņa uzņemšana ir vieglāka nekā vistas olas. Jūs varat lietot paipalu olas ar barošanu ar krūti, un pat to vajag. Bet jums jāsāk ar vismaz 1 olu uz porciju. Pirmo reizi putu olas ir labāk vārīt minūtē un tikai pēc tās lietošanas, un pēc mēneša jūs varat izmēģināt tos neapstrādātus. Starp citu, ir pamanīts, ka paipalas ir vienīgie putni, kuru olas mēs patērējam, un uz kuriem neattiecas putnu gripa.