Pirms redzes asuma pasliktināšanās tika uzskatīta tikai ar vecumu saistīta problēma. Bet pēdējā laikā dažādas acu slimības ir "audzētas jaunākas" un atrodamas pat bērniem. Viens no veidiem, kā normalizēt situāciju, ir atjaunot redzējumu saskaņā ar Ždanova metodi. Šīs tehnikas autors ir psihologs un fiziķis, kurš rūpīgi pētīja acu fizioloģisko struktūru, kā arī to funkcijas.
Kas ir Ždanova metode redzes atjaunošanai?
Šī acu slimību ārstēšanas metode ir balstīta uz plaši pazīstamā oftalmologa Bates darbu. Saskaņā ar viņa teoriju jebkura acu problēma rodas, apgrūtinot muskuļu darbības traucējumus.
Fakts ir tāds, ka fokusēšanu un attīrīšanu veic, pateicoties acu muskuļu aparatūrai. Pārmērīgs stresa vai pārmērīga šādu muskuļu relaksācija noved pie strauja redzes pasliktināšanās. Šī iemesla dēļ Bates vienmēr ieteicis, ka jūs neesat brilles. Protams, ar viņiem cilvēki redz daudz labāk, taču šādi piederumi ļauj acu muskuļiem atpūsties vēl vairāk, un problēmas ar redzi progresēs.
Gymnastics, ko piedāvā oftalmologs, nodrošina intensīvu muskuļu aparāta trenēšanu un tās stiprināšanu. Ždanov nedaudz pārveidoja Batesa metodi un popularizēja to.
Ir vērts atzīmēt, ka aprakstītā tehnoloģija nav panaceja, tas palīdz tikai no noteiktām acu slimībām:
- tuvredzība ;
- astigmatisms;
- tālredzība.
Retos gadījumos to var izmantot cīņā pret presbioziju .
Turklāt vingrošana nenodrošina pilnīgu redzes atjaunošanos, īpaši novārtā atstātos gadījumos. Maksimālā vērtība, ko var uzskatīt, ir 1-2 dioptriju skaidrības uzlabošana un vienlaicīgu patoloģiju novēršana.
Vingrojumi dabas redzes atjaunošanai, izmantojot Ždanova metodi
Visu aprakstīto paņēmienu pamatā ir palming. Tas ir vienkāršs veids, kā pilnībā atbrīvot acu muskuļus un atstāt tos atpūsties.
Tas ir viegli veikt palmings, jums ir nepieciešams berzēt plaukstām pret vienu pret otru, aizverot pirkstus, lai tos sasildītu. Tad tie ir salocīti taisnā leņķī, iekšējā puse uz sevi, vienas puses pirksti pārklāj otru. Iegūtais "dizains" tiek uzlikts slēgtām acīm tā, ka tās atrodas tieši palmu vidū, deguna starpsienu starp mazajiem pirkstiem un pirkstiem atradās uz pieres. Ir svarīgi, lai gaisma neietilpst rokās.
Palming ilgst 5-7 minūtes. To var izdarīt ikreiz, kad ir acu pārmērīgas izjūtas sajūta, ir asarošana, sarkanā krāsa, skleru. Pēc tam muskuļi ir pilnīgi atviegloti, un to funkcijas normalizējas.
Papildus plaukstu klātbūtnei ir nepieciešams veikt īpašus vingrinājumus, izmantojot Ždanova metodi redzes atjaunošanai:
- Ātri un bieži mirgo, stingri saspiežot acis, 1 minūti.
- Bez mirgošanas atveriet acis platas (15-30 reizes) un atgrieziet to sākotnējā pozīcijā.
- Varat arī meklēt, uz leju, pa kreisi un pa labi. Atkārtojiet 15 reizes.
- Novietojiet apli acis un vizuāli izvelciet to, vispirms pulksteņa rādītāju virzienā, un pēc tam pret to. Dariet to 10-12 reizes.
- Aizveriet acis 3 sekundes un atpūtieties.
- Atveriet acis un atkārtojiet vingrinājumus.
Laika gaitā varat sarežģīt sporta zāli, pievienojot tam jaunus elementus. Piemēram, pēc stundu nedēļas Ždanovs iesaka izskaidrot ne tikai iedomātu loku, bet arī citus skaitļus - taisnstūri, sinusoīdu ("čūsku", bezgalības simbolu) un diagonāles.
Pilns Ždanova metodes metode
Iesniegtās tehnikas autore uzskata, ka tikai vingrinājumi nav pietiekami. Tāpēc viņš izstrādāja savu kompleksu acu slimību ārstēšanai, kas papildus ietver arī psiholoģiskos paņēmienus (Shichko kāpnes un negatīvu programmu noņemšanu no apziņas) un īpašu preparātu uzņemšanu.
Zinātniski pierādīts, ka pēdējie divi posteņi nedarbojas, bet vingrošana acīm ir patiešām efektīva.