Blakusredzamība vai tuvredzība tiek saukta par redzes traucējumiem, kurā persona skaidri nevar redzēt noņemtos objektus. Mistērijas attīstības cēlonis var būt dažādas slimības, ģenētiska nosacītība vai acu traumas. Parasti tuvredzība attīstās bērnībā, kad veidojas vizuālā aparatūra. Tāpēc ir svarīgi veikt profilaktisko vingrošanu, lai redzētu jau no agras bērnības.
Vingrojumi pret tuvredzību ir pietiekami vienkārši, tos var veikt, neatstājot uzmanību no pamata gadījumiem. Progresīvākās slimības formās, īpaši, ja tuvredzība attīstās, ir nepieciešams konsultēties ar oftalmologu, lai izstrādātu redzes atjaunošanas stratēģiju. Tradicionālajā medicīnā vingrošana acīm ar tuvredzību ir paredzēta, lai novērstu slimības tālāku attīstību un redzes korekciju.
Ārstēšana miopijai - vingrinājumi
Ādas vingrošanas tuvredzība tiks izārstēta tikai kombinācijā ar mugurkaula uzlādi. Ar mugurkaula pārkāpumiem pasliktinās acu muskuļu un smadzeņu audu asinsapgāde, kas bieži vien ir redzes problēmu cēlonis. Dienas laikā ir nepieciešams veikt relaksējošus vingrinājumus, jo īpaši ar smagām acu deformācijām. Sekojošus vienkāršus acs vingrinājumus par tuvredzību var veikt jebkurā laikā, starp darbu atpūsties un vilkt acu muskuļus:
- Aizveriet acis, berzējiet plaukstām, piestipriniet tās pie acu āboliem 30 sekundes, bet ne cieši, un palmas veido puslodes.
- Lasot vai izmantojot datoru, jums vajadzētu mirgot tik bieži, cik vien iespējams. Tiklīdz pēc 50 sekundēm sāk parādīties noguruma sajūta, pēc 50 sekundēm mirgo ātri, pēc tam sēdējiet dažas minūtes, aizverot acis.
- Piestipriniet zaļo loku pie loga ar nelielu caurumu iekšpusē. Alternatīvi vispirms uzmanības centrā ir aplis, tad vienāds ar caurumu, ir vēlams, lai attālumā tiktu redzēts kāds objekts.
- Sēdes stāvoklī, paturot vienmērīgu mugurkaulu, 20 reizes skatīties pa labi un pa kreisi, uz augšu un uz leju.
- Jūs varat pievienot iepriekšējiem treniņu skatījumiem augšējā labajā stūrī, tad apakšējā kreisajā stūrī un otrādi, arī 20 reizes.
- Veiciet rotācijas kustības ar acīm, 20 aprindās pulksteņa rādītāju kustības virzienā un 20 pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
- Aizveriet acis cieši un skaita līdz 50, tad atveriet un skatieties attālumā, arī skaita līdz 50, atkārtojiet 15 reizes.
- Izvelciet roku no sava priekšā un skatieties īkšķi, paceliet roku uz augšu un uz leju, pēc tam pagriezieties pa labi un pa kreisi, neņemiet acis no pirksta, 6 reizes katrā virzienā.
- Vispirms aplūkojiet priekšā esošo priekšmetu (tam vajadzētu būt puse metru attālumā), pēc tam pieskarieties logam, nepieliekot acu muskuļus, mēģiniet aplūkot objektus attālumā. Veiciet lēnām 6 reizes.
- Sēdiet krēslā uz leju, novietojiet galvu atpakaļ, apskatiet griestus 30 sekundes, nolaidiet galvu uz leju un 30 sekundes apskatīt savus ceļos, atkārtojiet 5 reizes.
- Kad jūsu acis ir aizvērtas, lieki griezties ar galvu, 8 reizes pulksteņa rādītāju kustības virzienā un 8 reizes pretēji pulksteņa rādītāju kustības virzienam.
- Kad jūsu acis ir aizvērtas, sēžot uz krēsla, salieciet muguru ar arku, noliecot galvu uz leju, tad iztaisnojiet muguru un noņemiet plecu asmeņus. Vingrojumi ir jāveic 20 reizes mierīgā tempā.
Obligāts nosacījums darbam ar redzi ir spriedzes un relaksācijas maiņa. Vingrinājumi nedrīkst izraisīt diskomfortu un īpaši sāpīgas sajūtas. Ārstējot miopiju ar iespējamiem vingrinājumiem, galvenais ir rūpīgi klausīties savas sajūtas un regulāri strādāt pie koriģējošas redzes.