Aptaukošanās ir hroniska slimība, kurā organismā tiek uzkrāti liekie tauki. PVO uzskata, ka aptaukošanās ir epidēmija: ekonomiski attīstītajās valstīs aptuveni 15% bērnu un pusaudžu cieš no aptaukošanās. Saskaņā ar pediatru, bērnu aptaukošanās visbiežāk ir mūsdienu dzīvesveida rezultāts. Kad ķermeņa enerģijas patēriņš pārsniedz tā patēriņu, pārpalikumi uzkrājas papildu kilogramu veidā.
Aptaukošanās klasifikācija bērniem
- primārais aptaukošanās rodas no nepietiekama uztura (gremošanas) vai no iedzimtības (konstitucionālās).
- sekundārais aptaukošanās rodas dažādu hronisku slimību dēļ un sakarā ar nepareizu endokrīno dziedzeru darbību.
Bērnu aptaukošanās pakāpes
Aptaukošanās diagnoze bērniem un pusaudžiem ir samazināta līdz ķermeņa masas indeksa aprēķinam, ko nosaka ar īpašu formulu: ĶMI (ķermeņa masas indekss) = bērna svars: augstuma kvadrāts metros.
Piemēram, bērns ir 7 gadi. Augstums 1,20 m, svars 40 kg. BMI = 40: (1.2x1.2) = 27.7
Ir četri aptaukošanās līmeņi:
- 1 grāds: ĶMI pārsniedz normu par 15-25%;
- 2 grāds: ĶMI pārsniedz normu par 26-50%;
- 3 grāds: ĶMI pārsniedz normu par 51-100%;
- 4 grāds: ĶMI pārsniedz normu par vairāk nekā 100%.
Tabula ar vidējo ķermeņa svaru un augstumu zēniem un meitenēm
Bērnu svara normu līdz gadam nosaka ar vidējo svara pieaugumu: pusgadā mazulis parasti divkāršo savu svaru, un līdz dienai, kad viņš palielinās. Aptaukošanās sākumu bērniem līdz vienam gadam var uzskatīt par ķermeņa svara pārsniegumu vairāk nekā 15%.
Bērnu aptaukošanās cēloņi
- Visbiežākais aptaukošanās cēlonis ir nepietiekams uzturs un mazkustīgs dzīvesveids.
- Zīdaiņu aptaukošanās ir nepareiza papildinošu pārtikas produktu ieviešana un pārmērīga piena pagatavošana.
- Aptaukošanās var rasties sakarā ar iedzimtu vairogdziedzera hormonu deficītu.
- Aptaukošanās iemesls bērniem un pusaudžiem ir joda trūkums organismā.
- Ja abi vecāki cieš no aptaukošanās, bērna attīstības risks ir 80%, ja aptaukošanās ir tikai māte, liekais svars - 50%, ar tēva lieko svaru - bērna aptaukošanās varbūtība ir 38%.
Aptaukošanās ārstēšana bērniem
Atkarībā no aptaukošanās pakāpes un tās izcelsmes, ārstēšana ietver fizisko aktivitāti un uzturu. Šīs slimības efektīvā ārstēšana ir atkarīga no pareizas metožu izvēles, kuras vecākiem un bērniem ilgstoši jāievēro labticīgi.
Diēta bērnam ar aptaukošanos
Individuāli jāizvēlas uztura bērniem ar aptaukošanos. Parasti ir paredzētas mazkaloriju jauktas maltītes. Šeit ir vērts uzskatīt, ka liels kaloriju trūkums negatīvi ietekmē vielmaiņu, tādēļ diētai vajadzētu būt tikai 250-600 kilokalorijām zemāka par dienas likmi.
Racionāla uztura bērniem ar 1 un 2 grūtības pakāpes aptaukošanos ietver samazinātu kaloriju saturu pārtikā dzīvnieku tauku un rafinētu ogļhidrātu dēļ. Bērniem un pusaudžiem ar 3-4 grūtības pakāpes aptaukošanos ir ieteicams ievērot stingru diētu ar precīzu ikdienas diētas aprēķinu. Visu veidu saldumus, miltus, makaronus, saldos dzērienus (ieskaitot gāzētos), saldos augļus un ogas (vīnogas, banānus, rozīnes) pilnībā izslēdz no uztura, un dārzeņi ir ierobežoti
Fiziskās aktivitātes aptaukošanās bērniem.
Fiziskā aktivitāte ietver fizisko izglītību, mobilo sporta veidu, āra spēles. Lai bērns izrāda interesi par aktīvu dzīvesveidu, vecākiem vajadzētu interesēties par bērniem pēc viņu piemēriem, jo ne tikai tas, ka tautas gudrība saka, ka bērns mācās, ko viņš redz savā mājā.
Kā cīņa, kā arī bērnu aptaukošanās novēršana, ikdienā varat iekļaut ikdienas uzdevumus, kas uzlabos jūsu veselību un palīdzēs mazināt pārmērīga svara komplikāciju risku.