Plūmes ir garšīgi ārstēti un ļoti vērtīgi attiecībā uz diētu - produktu. Viņa popularitāti viņš nopelnījis pateicoties viņa izsmalcinātajai gaumei un ārkārtas priekšrocībām. Jēlādas priekšrocības un briesmas mūsu ķermenim tiks aplūkotas vēlāk.
Plūmju ķīmiskais sastāvs
Žāvētu plūmju lietošana ir saistīta ar tā ārkārtīgi vērtīgo sastāvu. Tas ir bagāts ar skābju, citronskābes, ābolskābes, šķiedrvielu, pektīnu vielām, kalciju, magniju, fosforu un dzelzi. Plūmēs kālijs ir 1,5 reizes lielāks nekā banānos. Turklāt lielos daudzumos plūmēm ir noderīgi cukuri - fruktoze, saharoze, glikozes vitamīni A, B, C un PP. Par 100 gramiem produkta ir 231 kalorijas.
Plūmju priekšrocības
Žāvētā plūmā tiek saglabātas visas derīgās sastāvdaļas, kas iekļautas svaigās oglās. Plūmju lietošana palīdz nomākt Salmonella un Escherichia coli. Pektīnam un šķiedrvielām ir labvēlīga ietekme uz kuņģa-zarnu trakta darbību, un antioksidanti atbrīvojas no destruktīvo brīvajiem radikāļiem un tādējādi samazina onkoloģisko slimību risku.
Pateicoties A vitamīnam, uzlabojas redze un ādas stāvoklis. Želatīna un diurētiskā želatīns izraisa normālu metabolismu. Tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kas cieš no nieru slimībām, podagras, reimatisma un psoriāzes.
Grūtniecības laikā sieviešu ķermeņa lietošana ir saistīta ar viņa spēju apkarot aizcietējumus un normalizēt zarnu darbību. Plūmes ir īpaši noderīgas grūtniecēm, kuras ir pakļautas aizcietējumiem vai kurām ir problēmas ar zarnu darbiem. B vitamīns, kas atrodas ogu klātbūtnē, labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, atbrīvojot stresu un trauksmi.
Neraugoties uz augsto kaloriju daudzumu, plūmes tiek izmantotas ar lielu panākumu cīņā pret lieko svaru. Tas palīdz attīrīt toksīnu un toksīnu ķermeni, vienlaicīgi atjaunojot vitamīnu un mikroelementu trūkumu.
Žāvētu plūmju lietošana svara zudumam ir saistīta ar viņa spēju perfekti tievu apetīti. Lai atbrīvotos no izsalkuma, pietiek ar ēst 2-3 ogas un dzert 1 glāzi silta ūdens. Ķermenis saņem nepieciešamo glikozes devu un nomierinās. Bez tam, plūmes var pievienot dažādiem ēdieniem: biezputru, biezpienu, augļu desertu utt.
Dienas laikā uz plūmēm ir jāēd 400-500 gramus ogu dienas laikā, nomazgājams ar beztauku jogurtu vai dabisko jogurtu. Šī kombinācija ir ļoti noderīga kuņģa-zarnu trakta orgānu darbā.
Plūmes var arī lietot ar uzturu, aizstājot tos ar uzkodām. Tas ne tikai nodrošinās organismam ar lietderīgām vielām, bet arī atbrīvo ādu no pirmajām novecošanas pazīmēm.
Apgrieziet žāvētas plūmes
Nepietiekama glikēmija, pārmērīgs svars, alerģiskas reakcijas un laktācija ir jāpārtrauc žāvētu plūmju lietošana. Plūmes var nodarīt kaitējumu, kas nav labvēlīga aknām un kuņģim.
Dažreiz plūmes var izraisīt vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos. Tas ir saistīts ar pārtikas šķiedrvielu un fruktozes kombināciju. Šo parādību sauc par individuālu neiecietību, un tas ir iemesls produkta izslēgšanai no uztura. Turklāt žāvētas plūmes, kas tiek apstrādātas ķīmiski, kļūst ļoti kaitīgas. Tādējādi kļūst skaidrs, ka kūpinātas žāvētas plūmju ieguvumi un kaitējums ne vienmēr izpaužas vienādi, un tas lielā mērā ir atkarīgs no produkta kvalitātes un kontrindikāciju trūkuma to lietošanā.