Jaunais gads daudzās valstīs gaida un rūpīgi sagatavo to, liekot galdam daudz dažādu ēdienu, kā arī alkoholiskos dzērienus. Tomēr bagātīgas svārstības, mainot to pašu pārmērīgu ēšanas daudzumu labierīcēm, neizdosies atspoguļot skaitli un tagad spogulī pretī nav slaida meitene, bet izpludināta jauna sieviete. Šajā rakstā tiks teikts, ko darīt un kā ātri zaudēt svaru pēc jaungada brīvdienām.
Ārkārtas pasākumi
Protams, jāatgriežas pie racionālas uztura principiem, bet ne tagad, un nedaudz vēlāk, kad būs iespējams atgūt savus bijušos parametrus. Tā kā uzdevums ir ātri zaudēt svaru pēc jaungada brīvdienām, ir būtiski jāsamazina uztura kaloritātes daudzums un labāk, nekā ar izkraušanas dienām, to nevar panākt.
Populārākās izkraušanas dienas:
- Par kefīru . Visā pietūkuma laikā ir iespējams dzert tikai 1% tauku satura kefīru neierobežotā daudzumā. Ja vēlaties, varat izmantot gurķus un zaļumus, sagatavot kokteiļus, pamatojoties uz šīm divām sastāvdaļām un svaigiem zaļumiem;
- Uz āboliem . Principā jūs varat ēst gandrīz jebkuru augļu, bet āboli svara zudums ir labāki, jo tie ir bagāti ar dzelzi, kas nozīmē, ka tie neļaus labklājību tādā dienā pasliktināt un stimulēt kuņģa un zarnu trakta darbību;
- Uz griķu . Principā jūs varat lietot rīsus, auzu, kviešu, miežu. Vakaros to vāra ar vārošu ūdeni, un no rīta ir neierobežots daudzums sāls un cukura, mazgāti ar zāļu tējām vai pašu jogurtu.
Diētas
Tie, kuri vēlas zināt, kā zaudēt svaru pēc Jaungada brīvdienām, ir vērts aplūkot īpašas diētas. Lielākoties tie ir vienreizējas diētas , kas paredz, ka tiek izmantots tikai viens vienīgais produkts un tas diezgan agresīvi ietekmē ķermeni.
Nekādā citā veidā zaudēt svaru pēc Jaungada brīvdienām nestrādās, protams, ja tajā pašā laikā jūs vēlaties un nekaitēs jūsu veselībai. Izkraušanas dienas nevar aizvākt un lietot 2 reizes nedēļā, un citādi ēdiet atbilstoši iepriekš piedāvātajai programmai. Un neaizmirstiet par sporta lomu šajā sarežģītajā jautājumā.