Running aizņem milzīgu nišu starp visiem sporta veidiem, jo treniņu šķirnes ir pietiekamas katram gaumei. Daži darbības veidi parādījās senatnē, tas bija vienkārši vispiemērotākais veids, kā mūsu senči aizbēgt no ienaidnieka un plēsoņa. Tātad, pirms miljoniem gadu cilvēce sāka darboties.
Šodien mums nav jāvairās no asinskārajiem plēsējiem, un mēs paši neesam briesmīgi, bet sacensības tomēr nonāk pie iespējas izdzīvot ērta un ātra transporta pasaulē. Vai mūsu senči, bēga no ienaidniekiem, domāja, ka viņu pēcnācējiem kādu brīdi runa nebūtu jādara?
Apskatīsim, kāda veida darbība ir, kādas ir to īpašības un priekšrocības.
Anaerobās un aerobās
Visu veidu sporta nodarbības var iedalīt divās kategorijās - anaerobos un aerobos . Anaerobi (tas nozīmē, bez gaisa) ir sprinta attālumi, kad sportists var sasniegt lielu ātrumu, taču to nevar saglabāt ilgu laiku. Anaerobā iedarbība pastāv, pateicoties glikogēna glabāšanai mūsu muskuļos - tas ir ātrākais enerģijas avots, kas ir precīzi paredzēts pēkšņiem izdevumiem.
Aerobā (tātad ar gaisu) ir lieli attālumi ar vidēju vai lēnu ātrumu. Aerobā ritmā maratona attālums nav robeža, un enerģijas avots ir vispirms glikogēns, un pēc tam tauki.
Amatieru skriešana
Amatieru pamatdarbības veidi:
- viegli;
- vidējais;
- skriešana.
Vienkārša braukšana principā ir labsajūtas tehnika, kas piemērota cilvēkiem jebkurā vecumā un ķermeņa masā. Vieglu kustību var praktizēt cilvēki vecumā, kā arī tie, kuriem ir aptaukošanās, jo neliela ātruma dēļ locītavu slodze ir minimāla.
Vidējais rādītājs ir pieprasīts lielākajai daļai neprofesionāļu. Būtībā, kad cilvēki domā, ka viņi ir iesaistīti skriešanā (tas ir, skriešana), patiesībā viņš izmanto vidējo skriešanu.
Skriešana - šeit ir slodze uz sirds, locītavām, plaušām vairāk, tāpat kā ātrums pats. Šis treniņš reti ir piemērots cilvēkiem
Profesionāla braukšana
Protams, mēs nevaram teikt par to, kādi sporta veidi darbojas profesionālajā sportā, jo vissvarīgākajā pasaules sacensībā - Olimpiskajās spēlēs - vadība ir gandrīz vadošā loma.
Ir sprinta, brauc ar šķēršļiem, relejas sacensības, brauc uz gariem, vidējiem attālumiem un maratonu.