Pieredze ir normāla ķermeņa reakcija uz neparastiem vai kritiskiem notikumiem mūsu dzīvē. Ķermeņa piedzīvošanās procesā rodas adrenalīns, kas palīdz personai iegūt spēku un mobilizēt. Tomēr pastāvīgs satraukums un trauksme izraisa priekšlaicīgu ķermeņa nodilumu un hronisku stresu. Lai to izvairītos, jums jāiemācas izturēties pret problēmām no cita viedokļa.
Kā pārtraukt satraukumu un sākt dzīvot?
Ir daudzi veidi, kā pārtraukt satraukumu par sīkumiem. Bet visefektīvākie no tiem ir:
- Lai iegūtu sev veiksmes un panākumu piezīmi, kas vakaros, lai ierakstītu savus sasniegumus un patīkamus mirkļus uz dienu.
- Lai iepriecinātu sevi paskatīties uz notikumiem tikai pašreizējā saspringumā, domāt par to, kas tajā ir šodien, nevis par to, cik rīt var būt.
- Atcerieties, ka mūsu pieredze visbiežāk ir fantāzijas par to, kas var notikt nākamā notikuma laikā. Tomēr lielākā daļa fantāzijas nenotiek.
- Pieredzes brīdī ir lietderīgi domāt par to, vai pastāv iespēja kaut kā ietekmēt situāciju. Ja ir šāda iespēja, tad ir vērts strādāt pie situācijas maiņas, ja nē, tad ir jācenšas nomierināties un risināt citus jautājumus.
Kā pārtraukt satraukties par vīrieti?
Sievietēm ir smalka psihika nekā spēcīgākā dzimuma dēļ, tāpēc viņi biežāk uztraucas, arī vīriešu dēļ. Labs padoms par to, kā pārtraukt satraukumu par vīriešiem, ir stiprināt viņu pašcieņu un pašattīstību. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams paplašināt savu redzesloku, censties gūt panākumus, iemācīties mīlēt sevi. Protams, tam visam būs jāstrādā daudz, bet process novērsīs aizraujošas domas un noteikti radīs pozitīvu rezultātu.