Dīvaini, bet ļoti daudzus vīriešus un sievietes mocīja depresija , apātija pret visu, hronisks nogurums, trauksme un bailes. Kā liecina pētījumi, ļoti daudzi vispār nezina, ko darīt ar to un kā cīnīties.
Kā tikt galā ar depresiju un apātiju?
Bieži vien depresija izpaužas, ja cilvēkam trūkst endorfīna, t.i. laimes hormons. Iet uz veikalu, nopērciet sev šokolādi vai pat kūku, sēdiet ērtajā krēslā ar tasi tējas un atpūšaties. Pēc tam, kad esat pavadījis laiku, tādējādi jūs varat dot sev spēku un uzmundrināt.
Sievietes iepirkšanās būs vienlīdz efektīva. Ja līdzekļi ir ierobežoti, dodieties iepirkties ar draugiem, izklaidējieties un mēģiniet tērpus. Pārliecinieties, lai pārbaudītu kostīma veikalu, bez smaida, jūs neatstāsit.
Labs līdzeklis cīņā pret depresiju ir sports. Iet uz skriešanu vai fitnesa centru. Tādā veidā jūs ne tikai saņemsiet endorphin devu, bet arī lai jūsu muskuļus kārtībā.
Ja jūtaties vientuļš vai jums nav pietiekami daudz saziņas, dabū pet. Kad kāds rūpējas par jūsu aprūpi, tad nav laika būt grēkam.
Nu, kā citādi cīnīties ar nogurumu un apātiju, bet ļoti vienkārši - ir sekss. Ar to palīdzību jūs paaugstināsiet garastāvokli ne tikai sev, bet arī savam partnerim. Nogurums kā rokas pacēlāji, jūs saņemat enerģijas maksu.
Kā atbrīvoties no depresijas un trauksmes?
Lai sāktu ar to, ir nepieciešams iemācīties nošķirt depresiju un trauksmi no cilvēka. Tā ir pagaidu statuss, kas nav jūsu personāža iezīme . Uzdodot sev jautājumu: kā atbrīvoties no depresijas un bailēm, mēģiniet noteikt iemeslu.
Varbūt nesenais notikums izraisīja depresiju un trauksmi. Vai arī jūs vienmēr koncentrējat uzmanību uz negatīvo. Analizējiet un saprotat, ko tieši jūs domājat un jūtat brīdī, kad atliekat svarīgu biznesu vai atsakāties sazināties un mainīt.
Pēc šādas globālas analīzes mēģiniet novērst cēloni, ja tas ir jūsu spēkos. Piemēram: ja jūs nonākat pie secinājuma, ka depresija un bailes ir saistītas ar jūsu pašreizējo darbu, nekavējoties sākat meklēt citu vietu. Iestatiet savu mērķi dzīvē un pārejiet uz to realizāciju.
Padariet savu dzīvi daudzveidīgu, padariet to neparedzētas korekcijas. Ceļojiet, piemēram, ar autostāvvietu.
Uzrakstiet sev sarakstu ar tām lietām, kas tev patīk. Centieties radīt sev garastāvokli, nokļūstot situācijās, kas jums patiks.