Sociālā fobija, kā likums, izpaužas ļoti jauniem cilvēkiem, bet var pavadīt personu un visu savu dzīvi.
Sociālās fobijas pazīmes
Parasti sociālā fobija rodas sevī tādos gadījumos, kad ir nepieciešams iziet uz cilvēkiem un kaut ko darīt. Tas var būt elementāras lietas: stundā viņi sauca jūs uz tāfeli, viņi lūdza jūs lasīt dzejoli par brīvdienu, eksāmenā jums ir nepieciešama mutiska atbilde. Daži ļoti kautrīgie cilvēki izvairās no ēšanas ne tikai ēdnīcās, bet arī diezgan pazīstamu cilvēku klātbūtnē, viņiem ir šausmīgi domāt, ka viņiem tiks paziņots, ka viņi iet uz tualetēm ikvienam, ir neērti atrast savu vietu teātrī un mēģināt doties uz zālē, kad gaisma jau ir dzēsta.
Sociālās fobijas simptomi
Sociālā fobija izpaužas fizioloģiskā līmenī. Cilvēks baidās no neērtas pozīcijas, jo viņam šķiet, ka viņš sviedrē, jūtas vāji, viņa mēle tiek aizvests, viņa seja kļūst sarkana. Viņš sajūt siltumu un nosmakumu, daži pat saslimst.
Sociālas fobijas apkarošanas metodes
Sociālās fobijas pārvarēšana ir saprast, ka citi cilvēki dara visas šīs biedējošās lietas diezgan mierīgi, un neviens viņiem pievērš vismazāko uzmanību .
Labāk ir mēģināt pārvarēt to ar pārliecināto personu, kurai ir neierobežota uzticēšanās - ar vecākiem, draugiem, ar cienīgu personu.
Jūs varat ieiet kopā, piemēram, stacijā uz tualeti, apskatot apkārt un pārliecinoties, ka neviens nepievērš uzmanību, kas un kur iet.
Kopā ar savu draugu, lai dotos uz kafejnīcu un no sirds ēst garšīgas lietas, atkal ar acu malu, atzīmējot, ka visi pārējie ir aizņemti ar savu ēdienu, un viņiem nav jārūpējas par kāda uzņēmuma darbību.
Parasti šādas vienkāršas darbības palīdz tikt galā ar sociālās fobijas izpausmēm, bet īpaši smagos gadījumos sociālajai trauksmei un sociālajai fobijai ir nepieciešama psihokorekcija.