Sportistiem ir plaši izplatīti olu kokteiļi. Un nav brīnums, jo tie satur milzīgu olbaltumvielu daudzumu. Bet pievērsiet uzmanību faktam, ka cilvēkam vajadzīgas ne vairāk kā 5-7 olšunas nedēļā, pretējā gadījumā ķermenis saņems tikai kaitējumu un gremošanas problēmas, nevis labu. Tātad jūs varat baudīt šādus kokteiļus, bet ne ļoti bieži. Bet no katra likuma ir izņēmumi. Tātad šajā gadījumā: kaitējums var izraisīt tikai pārmērīgu dzeltenuma patēriņu, tas neattiecas uz proteīniem.
Olu kokteilis
Sastāvs:
- neapstrādāti olu baltumi - 5 gab .;
- valrieksti - 3 gabali;
- piens - 100 ml;
- medus - 1 tējkarote.
Sagatavošana
Neapstrādātās olās atdaliet proteīnus no dzeltenumiem un ievietojiet tos blenderī, pievienojiet uz tiem riekstus, viss tiek sakrata. Pēc tam ielejiet pienu un izdaliet medu, atkal mēs visu sajaucam. Šādu kokteiļu ar pienu un olām ir vēlams dzert atdzesē. Neglabājiet to, lai izvairītos no bojājumiem.
Milkhake ar olu un šampanieti
Sastāvs:
- piens - 80 g;
- olas - 1 gab .;
- cukura sīrups - 15 ml;
- šampanietis - 50 ml;
- rums - 30 g;
- ledus.
Sagatavošana
Maisītāja traukā mēs ievietojam visu, izņemot šampanieti, un noslaucīt to labi. Mēs izlejam rumu koku , pienu un olas par 2 glāzes un uz augšu ar šampanieti. Piena kokteilis ar šampanieti ir gatavs!
Paipalu olu kokteilis
Tiek uzskatīts, ka neapstrādātas olas var ēst bīstami, jo tās var būt piesārņotas ar salmonellām. Tādēļ šādiem nolūkiem ir labāk veikt pārbaudītās olas.
Sastāvs:
- neapstrādātas paipalu olas - 4 gab .;
- ūdens 100 ml;
- Zemeņu - 3 gabali;
- cukurs - 2 tējk.
Sagatavošana
Visas sastāvdaļas ievieto blenderī un uzliek līdz putu iegūšanai. Kokteilis ar pļāpātām paipalu olām ir gatavs. Starp citu, cukuru šajā receptē, ja vēlaties, var aizstāt ar medu.