Lie, nodevība, "nazis aizmugurē" no kāda cilvēka, kas bija tuvu un neaizvietojams. Neapmierinātības sajūta notiek uzreiz un var palikt uz mūžu. Nepatīkamas sajūtas dvēselē, naids, rūgta vilšanās un citas negatīvas domas var nopietni kaitēt jūsu veselībai. Bet, no otras puses, kā atrast spēku, lai aizmirstu vecās sūdzības un sākt dzīvot no jauna? Mēs par to runāsim.
Kā iemācīties piedot pārkāpumus?
Pirms mēs saprotam, kā atbrīvoties no aizvainīguma sajūtas, ir svarīgi saprast, kāda ir šī sajūta un kāpēc tā rodas. Saskaņā ar psiholoģiju, šis jēdziens tiek raksturots kā sajūta, ka cilvēks attīstās situācijā, kad pret viņu tiek celta netaisnība, krāpšana, apvainojums, neticība. Tas ir saistīts ar attieksmes pretrunu attiecībā uz personas, kas nodarījis pārkāpumu, uzvedību.
Mēs visi dzīvojam pēc noteiktiem modeļiem un jēdzieniem par to, kas ir labs un kas ir slikts. Šī domāšana mums ir mācīta kopš bērnības un ir izaudzināta kopā ar cieņas izjūtu. Ja kādai personai šī sajūta ir pārāk augsta, tad jebkura darbība, kas viņa personai nav piemērota, būs viņam aizskaroša. Ja no bērnības cilvēks tiek mācīts būt par kritiku un apvainojumiem, daudzos gadījumos viņš vienkārši nepievērš uzmanību tam, ka viņa cerības nesakrīt ar realitāti.
Tātad, kā jūs reaģējat uz pārkāpumu? Pastāv situācijas, kad ir grūti pievērst uzmanību izdarītajam morālajam zaudējumam. Bet, kā viņi saka, vājie atceras pārkāpumus, un spēcīgais atceras likumpārkāpējus. Pirmā reakcija uz pazemošanu ir vēlēšanās atriebties un sāpēt. Bet vairumā gadījumu tas būs tikai laika izšķiešana. Varbūt tikai tev ir tas, ka cilvēka darbība ir aizskaroša, un tas, kurš to darīja, negribēja, lai tu būtu ļauns. Kā, piemēram, piedot apvainojumu vīram, kurš jūs mīl, bet, ņemot vērā viņa raksturu, izdara aizvainojošu rīcību, ievērojot tikai savas intereses? Lai to izdarītu, novērš bailes. Baidās, ka vēl vienu aizskarošu rīcību seko cits, un jūs atkal tiksiet nodoti vai aizvainoti. Bet jūs to nevar iepriekš paredzēt. Tāpēc ir vērts pievienoties spēcīgām personībām, kas nepieņem atriebību saviem likumpārkāpējiem un nesasniedz viņu līmeni. Šādi cilvēki zina, kā rīkoties ar apvainojumu, īsā laikā izdzīvot un pēc tam vai nu piedot, un lūdzties, lai vairs no tā vairs nepastāvētu, vai mēģināt vairs nerunāties savā dzīvē ar to, kurš to darīja.
Ja šāda veida automatizācija ir iespējama ar grūtībām, ir vērts atcerēties, ka viss negatīvs, ko saglabājat savā prātā, atņem pozitīvo enerģiju, kas ir nepieciešama jūsu mīļajiem. Un tā kā jebkurā gadījumā nav iespējams nekavējoties izkļūt no pārkāpuma, mēģiniet ne tikai garīgi novirzīt sevi no negatīvās, bet arī veikt vairākus īpašus paņēmienus.
Cik viegli ir aizmirst par aizvainojumu ar vingrinājumiem
Tā kā ir vēlams piedot personu nodarījumu bez reālas atriebības, jūs to varat izdarīt savā iztēlē. Neviens psihiski neaizliedz negatīvi vērst pret likumpārkāpēju. To ļaunprātīgi izmantot, protams, nav nepieciešams, bet pāris nākamo uzdevumu atkārtojumi var būtiski mazināt prāta stāvokli un neradīt īpašu kaitējumu:
- Uzņemiet ērtu pozu, aizveriet acis un atpūtieties. Iedomājieties šo vai tos, kas jums sāpināja. Kā jūs vēlaties, lai viņi atriebtos? Ko viņiem vajadzētu izdzīvot vai darīt, lai jūs viņiem piedotu? Iedomājieties savu atriebības attēlu visās krāsās un detaļās. Un saglabājiet šo attēlu galvu tik ilgi, cik nepieciešams, lai redzētu, ka jūsu ļaunprātīgie cieš un saņem to, ko viņi pelnījuši. Tad piedod viņiem un sajūtu pagātnes negatīvo apmierinātību.
- Otrais veids, kā atbrīvot pārkāpumu, ir sadarboties ar partneri.
Tuvumā tev ir jābūt personai, kurai tu pilnībā uztici. Tās uzdevums ir nomainīt kādu, kas tevi aizskāris. Aizveriet savas acis un iedomājieties, ka jūsu partnera vietā jums ir pretinieku priekšā. Arī ar acīm aizveriet pozitīvu attieksmi: "Es gribu jums piedot ...". Jums vajadzētu runāt, kamēr nejūtat reljefu, un jūs neteikšu neko tādu, kas dvēselē ir viršanas ļaunos.
Ikvienam pašam ir jāizlemj, vai piedot apsūdzību. Bet atcerieties - jūs varat virvēt visu savu dzīvi ar dusmām un sašutumu, saindējot savu dzīvi ar negatīvu. Un jūs varat ļaut pārkāpējai ar pasauli, atbrīvoties no nepatīkamo domu slodzes un radīt prieks sev un saviem mīļajiem.