Lai pareizi darbotos, enerģija ir svarīga, un tā galvenais avots ir glikoze. Tas veicina šūnu piesātinājumu un stimulē dažādu procesu un reakciju plūsmu organismā. Tieši tāpēc ir svarīgi zināt, kāda ir glikoze, lai iekļautu nepieciešamo pārtiku savā uzturā. Glikoze ir baltā krāsā kristālisks pulveris, kuram nav smaržas, bet tas garšo salds.
Kur ir produktu glikoze?
Pirms uzsākt produktu sarakstu, ir vērts apsvērt funkcijas, ko glikoze veic. Kā jau minēts, šī ogļhidrāta galvenais uzdevums ir enerģijas sadale ķermeņa orgānu un audu darbā. Viņš arī atjauno ķermeni pēc fiziskas izsīkuma. Glikozei ir pozitīva ietekme uz aknu darbību, un ir zināms, ka tā apstrādā toksīnus. Šis ogļhidrātu veids ļauj nejust sajust badu, uzlabo asinsrites sistēmas darbību un smadzenes. Svarīgs glikozes efekts ir saistīts ar to, ka tas stimulē laimes hormona veidošanos, un tas ir nepieciešams labam garastāvoklim.
Lielā daudzumā glikoze ir atrodama saldos pārtikas produktos, tādēļ to iekļaušana uzturā ir būtisks stāvoklis. Regulē glikozes līmeni asins hormona insulīnā, ko ražo aizkuņģa dziedzeris.
Glikozes trūkumu var izraisīt vairāki iemesli, piemēram, ilgstošs badošanās, ilgstoša atbilstība stingrajam diētam, dažādu slimību klātbūtne utt. Lai pareizi noteiktu problēmas pastāvēšanu, vērts pievērst uzmanību simptomiem. Pirmkārt, tas izpaužas vājumā, nogurumā , palielināta svīšana, galvassāpes, izsalkuma sajūta, miegainība, palielināta uzbudināmība utt.
Kādi augļi, dārzeņi un citi produkti satur glikozi, redzami attēlā zemāk.