Lai sports nebūtu garlaicīgi un monotonīgi, ir lieliska mūzika apmācībai, kas ir piemērota visām meitenēm. Pateicoties ritmam, kas nosaka mūzikas sastāvu, nodarbības būs daudz vieglāk un interesantākas. Apskatīsim meiteņu mūzikas apmācības galvenās priekšrocības.
- Lielisks garastāvoklis. Pēc gariem eksperimentiem tika pierādīts, ka mūzika ietekmē cilvēka psiholoģisko stāvokli. Tas nozīmē, ka sporta mūzika apmācībai palīdzēs jums pareizi pielāgoties nodarbībai un vadīt to labā noskaņojumā.
- Izvēloties mūziku, jābalstās uz studiju ritma atbilstību un tempu. Starteriem izvēlieties mērenu tempu, un, kad jūs vilcināsieties un esat gatavi sākt ar galveno slodzi, palieliniet mūzikas ritmu. Arī apmācību var pabeigt klusākām melodijām.
- Neļaujiet jums pakārt pie noguruma. Klausoties mūziku, jūs neatcerosit, ka esat noguris un jau esat noguris no apmācības. Tādējādi jums nebūs laika pamanīt, ka pagājis daudz laika un okupācija jau sen ir beigusies.
Ir zinātniski pierādīts, ka, ja jūs izmantojat mūziku savos treniņos, jūsu sniegums tiek palielināts par 17% un pat vairāk. Ir daži noteikumi, kas jāņem vērā, izvēloties mūziku apmācībai:
- Izvēlieties dziesmas, kas atbilst konkrētā treniņa ritmam: iesildīšanās, aerobika , spēka slodzes, stiepšanās un tamlīdzīgi.
- Lielākajai daļai apmācības veidu izvēlieties dziesmas ar nemainīgu ritmu bez pauzēm.
- Ir svarīgi pareizi aprēķināt apmācības intensitāti un tikai pēc tam izvēlēties pareizo mūziku. Lai aprēķinātu intensitāti, izmantojiet šādu formulu: 220 - jūsu vecums no iegūtā rezultāta ir 80%. Augsta intensitāte - vairāk nekā 140 sitienu un zemāka par 140. Tagad atkarībā no rezultāta izvēlieties mūziku, kas būs piemērota jūsu treniņam.
Tagad pieņemsim apskatīt mūziku apmācībai, kas paredzēta meitenēm.
Braukšana
Kompozīcijas tika izvēlētas atkarībā no jūsu vēlmēm, tas ir, īsta mūzika meitenēm izmantotās jogas:
- Tiesto - Escape Me;
- Eiritmika - saldie sapņi;
- Neticīga - neiestaties mājās;
- Akls aizbildnis - nakts kritums Middlearthā;
- Rammstein - Te Quiero Puta.
Un kopumā, lai vadītu, vislabāk ir izvēlēties savu iecienītāko mūziku, vairāk atslābināties, daži pat klasikas darbosies. Meitenēm ir ļoti svarīgi, lai mūzika darbam būtu neaizsargāta un ne pārāk skaļa. Tādējādi sporta spēles dos jums prieks. Vienkārši atcerieties par savu drošību, kad braucat ar austiņām uz ielas, un vēl jo vairāk - parkos.
Aerobika
Šāda veida sporta aktivitātēm nepieciešama daudz ritmiska mūzika. Protams, varat atkal izmantot savas iecienītākās dziesmas, taču tām jābūt vairāk ritmiskas nekā braukšanai. Mēs piedāvājam populārākās kompozīcijas, kuras tiek izmantotas šādām nodarbībām:
- Calvin Harris ft. Ne-Yo-Lets Go;
- Loreen - Euphoria;
- David Guetta vs Ola - mīlestība Neļauj man aiziet;
- Barbara Streisand (Radio Europa Plus);
- Avicii vs Nicky Romero - es varētu būt viens.
Daudzi sportisti izvēlas roku mūziku viņu apmācībai. Piedāvājam arī kādu no populārākajām šī stila dziesmām:
- Metallica - Viskijs Jarā;
- Scorpions - bez ierobežojuma;
- SlipKnot - pirms es aizmirstu;
- Papa Roaha - ņem mani;
- Maroon 5 - grūtāk elpot.
Tagad paliek spēlētājs, lejupielādē iecienītākās dziesmas un dodieties uz apmācību. Ja jūs darāt sportu mājās, tad papildus mūzikai varat izmantot arī video, ir atbilstoša videoklipu secība, kas palīdz padarīt jūsu treniņus vēl vieglāku un interesantāku.