Nikotīna atkarība

Narkotiku atkarība ir nopietna slimība, ar kuru ir grūti tikt galā. Biedējoši nav tik daudz psiholoģiskas atkarības, kā fiziskas, kad dažas ķermeņa funkcijas ir saistītas ar nikotīna uzņemšanu. Kad cilvēks nolemj atmest smēķēšanu, viņam rodas dažādas nepatīkamas sekas, piemēram, aizkaitināmība, nervozitāte un citi simptomi. Šajā gadījumā tas nav pārsteidzoši, ka daudzi ir ieinteresēti, cik ilga nikotīna atkarība ilgst. Sākumā nepatīkamie simptomi izpaužas diezgan spilgti, tik daudzi sabojājas un atgriežas sliktā ieradumā . Saskaņā ar statistiku, pirmās divas nedēļas ir visgrūtāk izdzīvot. Nepatīkamus simptomus var izjust no dažām nedēļām līdz mēnešiem.

Nikotīna atkarības posmi

Kopumā atkarības attīstībā ir trīs galvenie posmi, kas atšķiras ar fiziskās un psiholoģiskās vilces stiprināšanu:

  1. Sākuma posms ir 3-5 gadi. Šajā laikā cilvēks sistemātiski smēķē, nepārtraukti palielinot cigarešu skaitu. Pēc dažiem uzpūšanās, jūtama apmierinātība un uzlabota labklājība.
  2. Hroniskā stadija - 6-15 gadi. Par dienu persona var smēķēt līdz diviem iepakojumiem cigarešu. Vēlas smēķēt notiek, ja ir mazākās garastāvokļa svārstības vai pat sarunas maiņa. Smēķētājs periodiski cieš no klepus un sāpēm sirdī, kā arī no bezmiega.
  3. Vēlu posms Šajā posmā persona var pastāvīgi smēķēt, bet cigarešu kvalitāte nav īpaši svarīga. Pastāv nopietnas veselības problēmas.

Atbrīvoties no nikotīna atkarības

Lai tiktu galā ar šo problēmu, tiek izmantota kombinēta terapija, ieskaitot zāļu lietošanu un psiholoģisko palīdzību. Pirmajos posmos ieteicams ņemt līdzekļus, kas satur nikotīnu, piemēram, "Nicorette" vai alkaloīdus - "Tabex". Pakāpeniski ir svarīgi samazināt devu, kas ļauj no nikotīna atšķirties. Lai pēc nāves cīnītos ar nikotīna atkarību, ārsti var izrakstīt citas zāles, lai atbrīvotos no nepatīkamiem simptomiem un uzturētu veselību. Ieteicams apmeklēt individuālās un grupu sesijas par psiholoģisko palīdzību.

Ir arī daži padomi no cilvēkiem, kas jau ir veiksmīgi tikuši galā ar nikotīna atkarību. Ieteicams veikt fiziskus vingrinājumus un pāriet uz pienācīgu uzturu. Ja ir vēlēšanās smēķēt, jums jebkurā gadījumā vajadzētu novērst sevi. Atrodiet atbalstu starp cilvēkiem, kuri kontrolēs un nemīlēs.