Bailes ir pilnīgi normāla ķermeņa reakcija uz ārējiem fiziskiem un emocionāliem stimuliem. Dažreiz ir situācijas, kad parastā fobija pārvēršas par panikas bailēm . Ar to mēs domājam stāvokli, kurā persona nevar būt atbildīga par savām darbībām, un tā var aptvert gan pūli, gan vienu personu.
Cēloņi panikas bailes
Katrai personai šo situāciju var izraisīt pilnīgi atšķirīgas situācijas. Ir vairāki iemesli, kas var izraisīt panikas lēkmi:
- smags stresa;
- liels emocionāls šoks;
- skaļi nepatīkama skaņa;
- negaidīts spožs gaisma;
- cilvēku sastrēgums;
- lietot zāles,
- slikti ieradumi;
- stipras fiziskās aktivitātes uc
Panikas baiļu uzbrukums nekad neizriet tādā pašā veidā, bet tikai ilgstošas bezdibenis stāvokļa dēļ. Šajā gadījumā persona ļoti strauji reaģē uz jebkādiem stimuliem no sāniem. Galu galā tas viss var kļūt par neirozi, dejection un depresiju, kas, savukārt, noteikti novedīs pie panikas bailēm. Bīstami ir arī tas, ka paredzēt, kad notiek panikas briesmas uzbrukums, nav iespējams, jo tas var notikt jebkurā laikā.
Simptomi panikas bailes
Nosakiet pieeju uzbrukumam panikas bailes var būt par nepatīkamām fiziskām un emocionālām sajūtām. Fizioloģiski var izjust asas sāpes vēderā, krūtīs, paaugstinātas sirdsklauves, paaugstināts elpas trūkums, drebuļi, konvulsijas un ķermeņa daļu nejutīgums, slikta dūša un smags reibonis. Psiholoģiski cilvēks jūtas bailēs no nāves, krišanas, lūzumiem utt. Daudzu cilvēku panikas bīstamības sindroms ir saistīts ar notikušās nereālas sajūtu. Šajā stāvoklī cilvēki kliedz, lūdz palīdzību, steidzas, daži sasalst, baidās, pārvietojas. Ļoti bieži panikas lēkmes ir saistītas ar diskomfortu sirdī.
Kā atbrīvoties no panikas bailēm?
Panikas lēkmes ārstēšana attiecas uz neirologu. Katrai personai šī problēma izpaužas dažādos veidos. Piemēram, kāds tas tiek atklāts atsevišķi, bet citā - depresijas vai citu slimību veidā. Panikas lēkmes ārstēšana sākas ar patiesās problēmas definīciju, un tikai tad visi spēki tiek novirzīti uz pareizo ceļu.
Ir arī populāras metodes, kā atbrīvoties vai samazināt uzbrukumu panikas lēkmei . Šajā situācijā lielu popularitāti bauda elpošanas vingrinājumi, kas ļauj ātri atpūsties un sasniegt mieru. Panikas lēkmes laikā jums ir jāveic dziļas un retas elpošanas kustības, bet izelpas laiks ir 2 reizes garāks nekā ieelpojot. Ir arī ļoti svarīgi elpot tikai kuņģī. Lai to pienācīgi īstenotu, ieteicams izmantot iepakojumu un labāko no visiem, ja tas būs papīrs. Elpošanas vingrinājumi
Turklāt tautas medicīna arī iesaka izmantot infūzijas un tējas, kas ir sagatavotas, pamatojoties uz garšaugiem, kuriem ir nomierinoša iedarbība, piemēram, lai atbrīvotos no panikas bailes:
- Melisa . Lai iegūtu infūziju, ņem 10 g sausu lapu un ielej 0,5 litrus verdoša ūdens. Lai uzstāt uz dzērienu, tas ir nepieciešams 2 stundu laikā. Pieņem to 2/3 ēd.k. 3 reizes dienā.
- Piparmētru . Lai to izdarītu, ņemiet 2 ēd.k. karote mint, pavatavojiet to 1 ēd.k. verdoša ūdens un atstāt infūziju 2,5 stundas. Jums vajadzētu lietot šo infūziju 1 ēd.k. 3 reizes dienā.