Nepārsteidziet enerģētikas inženieru popularitāti - ikviens cilvēks ikvienam stimulē visu savu vēsturi. Tabaka, šokolāde, kafija, tēja, Viagra ... Un tagad, enerģijas dzērieni. Nav nekas pārsteidzošs fakts, ka enerģētikas inženieru ražošana ir tik izdevīga - galu galā, to patērētāji ir ne tikai sportisti, bet arī vienkāršākie pilsoņi, kuri pamodās pirmdien pēc nedēļas nogales, nav visai formā. Enerģētikas inženieri stimulē, tonizē un stimulē ne tikai muskuļus, bet arī smadzenes.
Atšķirība starp mūsdienu enerģijas dzērieniem un kafiju ir tikai tā, ka darbība pēc laba espresso iet caur 30 minūtēm, bet enerģētiskā stimulācija notiek 1,5-2 stundas.
Sastāvs
Padomājiet par to, kāpēc enerģijai ir tik traka ietekme uz ķermeni, kā pēc pirmā sūkņa jūs sajutīsiet spēku un enerģiju, kas nezudīs divu stundu laikā. Iemesls ir tāds, ka enerģijas dzērienu sastāvs ir aktīvo sastāvdaļu komplekts ar maksimālo dienas devu. Tāpēc, patērē enerģiju, un jums jāpievērš vislielākā uzmanība tam, kas ir uzrakstīts uz etiķetes. Šādus dzērienus nevar dzert "nevis ūdens", tie ir jāuztver kā zāles kritiskos spēku sabrukšanas brīžos.
Visbiežāk enerģijas dzērieni sportistiem satur šādas sastāvdaļas:
- vitamīni B6 un B12;
- kofeīns;
- ingvera;
- žeņšeņs;
- zaļā tēja;
- gauarana;
- niacīns;
- yohimbīns;
- tirozīns;
- taurīns
Izmantojot šīs sastāvdaļas, ir jāapzinās, ka katrai no tām ir sava dienas deva.
Mērķtiecīga pieeja enerģijas speciālistiem
Mēs nevēlamies iztērēt laiku, apspriežot enerģētikas speciālistus, kurus pieņemt dzert pirms piektdienas diskotēkas - maisot aktīvās sastāvdaļas ar degvīnu, un jebkuru citu alkoholisko dzērienu, mēs saņemam indīgu tīru formu, kas vienkārši "attīsta visu ķermeni traki". Tā ir tik bezrūpīga attieksme pret enerģētikas inženieriem, kas noved pie šādu produktu "sliktas" reputācijas. Bet tie nav vainīgi dzērieni, bet tie, kas tos izmanto.
Enerģētikas dzērieniem, protams, vajadzētu būt bezalkoholiskiem. Viņiem vajadzētu būt mērķtiecīgiem. Pirmais veids, kā klasificēt enerģiju, ir aplūkot kalorijas:
- dzērieni ar enerģētisko vērtību 40-60 kcal ir labs pirms Matinee treniņa, jo tie palīdz atjaunot glikogēna līdzsvaru, pēc miega, tādējādi palielinot spēku;
- dzērieni ar augstāku kaloriju saturu profesionālos sportisti izmanto ārpus sezonas - tas ļauj paātrināt muskuļu atgūšanu, jo insulīna atbrīvošanās dēļ asinis, skābeklis un hormoni tiek aktivizēti muskuļos.
- Diētai iezīmētie dzērieni jālieto uzturam, jo to kaloriju saturs ir minimāls, maksimāli ievērojot visas pārējās sastāvdaļas.
Masai ir enerģija - tos pārdod jebkurā lielveikalā, ir specializēti sporta dzērieni - tos izceļas ar augstām izmaksām. Lai aizvietotu viens otru, nav nepieciešams, tā kā veikalā analogos uzsvars tiek likts uz cukuru un kofeīnu, visas pārējās sastāvdaļas (kuras, starp citu, ir noderīgas)
Visvairāk enerģijas dzēriena satur kofeīnu, taurīnu un beta-alanīnu - šie dzērieni palielina spēku un izturību. Tauku sadedzināšanai enerģiju lieto kopā ar zaļo tēju, cinefrīnu, yohimbīnu, tirozīnu. Palieliniet koncentrāciju, kas ir svarīga, ja jūs veicat pēc dienas darba, enerģiju ar B grupas vitamīniem.
Jebkurā gadījumā, neatkarīgi no jūsu mērķa, visa enerģija ir balstīta uz kofeīnu . Vai jums tas patīk vai nē, proti, tas palielina muskuļu tonusu, izturību, koncentrāciju un tauku dedzināšanu.