Jums par to ir jāievēro, ka pat pēc īsākā uzturēšanās ūdenī, jūs jūtat dzīvnieku bada. Jūsu apgalvojumi ir taisnība - ūdenī tiešām bija daudz zaudēto kaloriju, bet vai tas palīdz zaudēt svaru - atkarīgs no jums un jūsu uzvedības pēc peldēšanas. Šodien mēs centīsimies sniegt detalizētu atbildi uz jautājumu, kas jūs interesē: vai es varu zaudēt svaru baseinā?
Aktīva kustība
Saskaņā ar tabulas datiem, pat ja jūs vienkārši saglabājat savu svaru uz ūdens, tērējiet 300 kalorijas. Tomēr praksē, kad mēs vienkārši paliekam virs ūdens, mēs vispirms iesaldējam, tad gulējam, un drīz jūs atradīsiet sānos. Šī ir nepareiza atbilde uz jautājumu par to, kā zaudēt svaru baseinā.
Lai pastāvīgi kustētos (un tikai šī metode būs lietderīga), iepriekš jāparedz sava programma pirms peldes baseinā .
Pirmkārt, pavada iesildīšanu ar speciāliem dēļiem peldēšanai - peldiet ar rāpuļošanu, turiet pie tā, tad vienu, tad otrādi. Pēc tam pravējiet krūšu kurvīti - ar rokām atlokiet roku un atstājiet kājas nekustīgā kustībā, un otrādi - mēs rokās turam taisni un kustīgi priekšā, mēs strādājam tikai ar savām kājām.
Turpiniet domāt par to, kā zaudēt svaru, izmantojot baseinu, un paredzēt neticami lietderīgu peldēšanas veidu uz muguras. Pēc tam peldieties, pārmaiņus strādājot ar rokām un kājām, pēc tam noliecot rokas un liekot uzsvaru uz kājām, tad vienlaikus izpildiet abas rokas. Atstājiet klasisko brāļu un tamborēšanas laiku. Ja jūs zināt, kā rīkoties ar tauriņu - tas ir visvairāk enerģijas patērējošais peldēšanas veids.
Padomi
Lai zaudētu svaru baseinā, kas jums vienkārši ir jāpārvietojas, ūdens aerobikai nav daudz labumu salīdzinājumā ar parasto peldēšanu vai jebko citu.
Ūdens temperatūra vienmēr ir zemāka par mūsu ķermeņa temperatūru. Šis faktors mums arī dos labumu, jo organisms pastāvīgi iztērēs kalorijas, lai saglabātu stabilu temperatūru.
Pēc baseina, tikai dzēriens negāzēts ūdens. Jābūt vismaz stundai vēlāk vai labāk vēl vēlāk. Ja tikai tāpēc, ka pēc ūdens jūs esat gatavs ēst ziloņu. Šis uzbrukums iet cauri laikam, un jūs ierobežosiet sevi ar normālu pārtikas daudzumu.