Problēma par nelielu krūts piena daudzumu zīdīšanas laikā izraisa daudzu jauniešu māšu sajūsmu. Galu galā, pieaugot bērnam, nepietiek ar nelielu piena daudzumu, kas izraisa nepietiekamu piesātinājumu un dažādu patoloģisko stāvokļu attīstību.
Zīdīšanas uzlabošanas veidi
Mēs analizēsim, kā uzlabot un uzturēt mātes piena laktāciju, palielināt tā bioloģisko vērtību un uzturvērtību.
- Vieglākais veids, kā uzlabot mātes piena ražošanu, ir palielināt barošanas biežumu. Jo biežāk jūs ievietojat bērnu krūtīs, jo vairāk piena tiek izdalīts. Tā kā cieša saskare ar bērnu, bieža piesaistīšana piena dziedzeriem un taktilā stimulācija labvēlīgi ietekmē hormonu, kas palielina laktāciju, sekrēciju. Ja pēc barošanas ar krūti krūti nav pilnībā iztukšota, tad jāizsaka piena paliekas. Tādējādi tiks veicināta piena veidošanās dziedzeros.
- Ir svarīgi novērot miegu un nomodā. Tas aizņem pilnu miegu 8-10 stundas un pastaigas svaigā gaisā. Cilvēkiem, kas strādā pēc aprūpes, jāizvairās no stresa situācijām un dažādiem emocionāliem spriedumiem. Ir zināms, ka negatīvi emocionāli satricinājumi var pārtraukt laktāciju.
- Piena dziedzeru masāža palīdzēs gan palielināt krūts piena pieplūdumu, gan uzlabot tā izolāciju. Šādas masāžas laikā asins plūsma dziedzeros ievērojami uzlabojas. Tāda pati ietekme ir arī termiskajām procedūrām. Piemēram, barošana ar krūtiņu atrodas siltā vannā. Tas būs noderīgs un kontrastains dušas piena dziedzeri. Pirms došanās gulēt, jūs varat sagatavot siltu pirtiņu krūtīm. Lai to paveiktu, ir jānomaina dzelzs plata traukā ar siltu ūdeni un jāatbalsta 10 minūtes. Tad nepieciešams noslaucīt sausu krūtiņu un ielīmēt linu no dabīgiem audumiem.
Jaudas korekcija
Tagad apskatīsim, kā palielināt mātes piena zīdīšanu un padarīt tā sastāvu līdzsvarotāku ar pārtiku. Lai to izdarītu, jums ir jāpielāgo diēta, lai tajā iekļautu šādus produktus:
- mājputnu gaļa vai teļa;
- zivis;
- piena produkti, piemēram, kefīrs, biezpiens, piens un cietā siera šķirnes;
- dārzeņi, augļi (izņemot citrusaugļus, jo tie bērnam var izraisīt alerģiskas reakcijas).
Iepriekš minētie produkti var stimulēt mātes piena veidošanos. Arī ir nepieciešams lietot vismaz divus litrus šķidruma. Un tas ietver zupas, tēju, sulas un citus dzērienus. Ir svarīgi atcerēties, ka ēdienreizēm, kas baro bērnu ar krūti, jāiegūst kaloriju daudzums ir ievērojami augstāks nekā parasti. Tomēr neiesaista konditorejas izstrādājumos, cepšanā un citos produktos, kuros ir liels daudzums ogļhidrātu. Tas var izraisīt laktācijas pārkāšanos un olbaltumvielu satura samazināšanos pienā.
Augi, kas palielina laktāciju
Vēl viena metode, kā palielināt mātes piena ražošanu, ir izmantot dzērienus, kas sagatavoti, izmantojot ārstniecības augus. Turpmākie veģetatīvie dzērieni stimulē laktāciju:
- lapu lapu salātu sēklu infūzija;
- sula no pienenes;
- dzēriens no ķimeņu sēklām;
- dzēriens no fenheļa un piena;
- anīsa infūzija.
Arī efektīvs mātes piena pastiprinātājs ir burkāni. Jūs varat izmantot savu sulu vai vienkārši sarīvējiet to un sajauciet to ar krējumu vai pienu. Šāds deserts būs ne tikai noderīgs, bet arī garšīgs.
Zīdīšanas procesu normalizēšanai ir raksturīgs psihoemocionālais līdzsvars. Tādēļ būs noderīgi augi, kas uzlabo nervu sistēmas funkcionēšanu un nomierinošu efektu. Labvēlīga ietekme ir melissa, piparmētra.