Pilnas un bagātīgas brokastis kā piena putra būs pārsteigums gan pieaugušajiem, gan bērniem. Pamatojoties uz to, jūs varat izmantot milzīgu graudu dažādību: no parastajām auzu pārslām, rīsiem, prosa vai griķiem. Dažādas un garšīgas receptes mēs turpināsim apspriest.
Šokolādes piena putra daudzkāršota recepte
Pat ja jūs uzturam diētu, brokastis ir brīnišķīgs laiks, lai iepriecinātu sevi ar kaut ko garšīgu no aizliegtiem pārtikas produktiem, to iemesls ir vienkāršs: no rīta mūsu metabolisms darbojas kā krāsns, sadedzinot visas kalorijas un dodot maksimālo enerģiju nākamajai dienai.
Sastāvs:
- piens - 900 ml;
- šokolādes pastas (piemēram, "Nutella") - 60 g;
- kakao pulveris 35 g;
- cukurs - 40 g;
- auzu pārslas - 2 vienības;
- Sviests
Sagatavošana
Pēc multivarkera ieslēgšanas režīmā "Biezpiena / piena putra", "Atdzesēšana" vai "Multipore", ielejiet pienu ierīces bļodā un sajauciet ar šokolādes pastas, kakao un cukuru. Tiklīdz visas piedevas izšķīst un piens iegādājas raksturīgu šokolādes krāsu un aromātu, to ielej, uzlej auzu pārslu un aizver ierīces vāku. Ļaujiet putra iztvaicēt 15 minūtes, pēc tam pārbaudiet tās konsistenci: ja tā jums nav piemērota, ieslēdziet apsildi un pagaidiet, līdz auzu saldena biezums, citādi kalpo ar šokolādes, sasmalcinātu riekstu un svaigu augļu bagātību.
Griķu piena putra multivarkā
Sastāvs:
- griķu kodoli - 110 g;
- piens - 500 ml;
- zemes kanēlis;
- medus - 15 g;
- liela ābolu un banānu;
- rozīnes.
Sagatavošana
Pēc griķu mazgāšanas ieliet to daudzfaktoru bļodā un piepilda ar pienu. Pievienojiet nedaudz medus (vai nedaudz vairāk, pēc garšas), izmetiet kanēli, nedaudz rozīņu un mazu šķiņķi jūras sāls. Aizveriet vāku un iestatiet režīmu "putra" pusstundu vai īslaicīgi iestatiet automātiski. Vārīta griķu karsta ar svaigiem augļiem.
Kukurūzas piena putra daudzfaktori
Sastāvs:
- kukurūzas šķēle - 500 g;
- piens - 550 ml;
- iztvaicēts piens - 200 ml;
- kanēlis - 4 g.
Sagatavošana
Pirms kukurūzas kukurūzas gatavošanas to vajadzētu iemērc pāris stundas, un, ja iespējams, nakts laikā, lai tas tiktu pagatavots dažu minūšu laikā. Pārlejiet mitrumu pēc mērcēšanas, ļaujiet tam iztukšot, pārnesiet rievu uz multivarkas bļodu un pārklājiet ar pienu. Pievienojiet iebiezinātu pienu un kanēli, kopā visu samaisiet. Miltu putra multivarkā tiks sagatavota "Kasha" vai "Multipovar" režīmā 10-15 minūtes, atkarībā no ierīces ietilpības.
Rīsu piena putra daudzfaktori
Pēc auzu pārslas, viena no populārākajām piena miltiem ir rīsi. Neskatoties uz milzīgo variantu skaitu, visizcilākie ir rīsu, piena un medus kombinācija.
Sastāvs:
- rīsi - 80 g;
- piens - 180 ml;
- vanilīns;
- medus - 15 ml;
- ogas, augļi, jogurts.
Sagatavošana
Rīsus skalojiet zem tekoša ūdens, līdz visa ciete ir mazgāta, pārnes to daudzveidīgajā traukā un ielej pienu un pēc tam vēl 100 ml ūdens. Tālāk pievienojiet vaniļas un medus, un pēc tam iestatiet "Kasha" režīmu 20-25 minūtes. Gatavu ēdienu pasniedz ar svaigām oglēm un augļiem, kā arī jogurta daļu.
Kviešu piena putra multivarkā
Sastāvs:
- Wheatgrass - 120 g;
- piens - 520 ml;
- banāns (vidēja izmēra) - 1 gab .;
- Zemene - 6 gab .;
- Grieķu jogurts - 60 g;
- melnā šokolāde - 20 g;
- Chia sēklas (pēc izvēles) - 8 g.
Sagatavošana
Lai pārliecinātos, ka kviešu graudi nav rūgta, mēs pirms ēdiena gatavošanas ielej ar verdošu ūdeni un pēc tam ielej pienu un pievieno saldinātāju pēc garšas. Mēs pagatavojam piena biezeni daudzkārtīgi 20-25 minūtes režīmā "Kasha", pēc tam, kad tas ir uzlikts uz plāksnēm un papildināts ar svaigiem augļiem, jogurtu un izkausētu šokolādi.