Svars zaudēšanas laikā lielākā daļa sieviešu cenšas atbrīvoties no papildu mārciņas uz vēdera, gurniem uc, vienlaikus aizmirstot seju. Kaut arī dubultzods un lielie vaigi ir daudz vairāk pamanāmi nekā sagging vēders. Lai atbrīvotos no šīm problēmām, jums ir nepieciešams veikt īpašus svara zuduma vingrinājumus.
Izmaiņas sejas ovāla formā notiek ne tikai tāpēc, ka ir vecums, bet arī, piemēram, liekā svara , slikta muskuļu tonusa, lēkmes dēļ, dažu slimību dēļ utt.
Kas man jādara, lai zaudētu svaru?
Ir vairākas iespējas, kā zaudēt svaru, bet, lai sasniegtu labus rezultātus, visaptveroši jāpievēršas šim jautājumam. Lai zaudētu svaru, personai regulāri jāievēro diēta un fiziskā aktivitāte. Papildus īpašas masāžas un maskas ietekmē sejas stāvokli.
Vingrošana svara zaudēšanas sejai
Lai sasniegtu labu rezultātu, pirmajam mēnesim ieteicams veikt vingrinājumus 2 reizes dienā. Kad pamanāt rezultātu, varat samazināt sesiju skaitu līdz vienai reizei dienā.
- Vingrinājums Nr. 1. Ir nepieciešams atvērt savu muti un izdarīt jūsu lūpas, cik vien iespējams. Tagad ar savām rokām veiciet cirkulāru glābšanas kustību. Paceliet acis uz augšu, turpinot masāžu. Ja jūtat nelielu dedzinošu sajūtu, tad uzdevums ir jāpārtrauc.
- Vingrinājums Nr. 2. Saspiediet zobus un saspiediet muskuļus. Jūsu uzdevums ir samazināt jūsu apakšējo lūku, cik vien iespējams. Šā uzdevuma ilgums ir pusminūti.
- Treniņa numurs 3. Atveriet muti cik vien iespējams, un pagariniet lūpas ar burtu "O". Jums ir jāatstāj liešana uz vaigu un jāveic apļveida kustības, neaizverot mēli. Tad atkārtojiet vingrojumu otrajā vaigā.
- 4. vingrinājums Veiciet apļveida kustības ar savu galvu, vispirms pulksteņrādītāja virzienā, un pēc tam pret to. Kopā 5 reizes.
Šāda maksa par sejas masas zaudēšanu palīdzēs atbrīvoties no otrā zoda un uzlabos sejas ovālu.