Tibetas mūku pieci rituālie vingrinājumi ir pazīstami visā pasaulē. Ieteicams to darīt katru dienu ar saullēktu. Šī prakse ļauj ne tikai palēnināt novecošanās procesu, bet arī atslābināties, pamodināt, sagatavot ķermeni jauniem sasniegumiem.
Tibetas mūku kompleksie vingrinājumi un pārtika
Tibetas mūku dzīve ir tāda pati kā jebkura cilvēka dzīvē - viņi ēd, strādā, strādā. Visi no tiem ir ilgi dzīvi, un 150 gadu vecums viņiem nekādā ziņā nav fantāzija. Tomēr nevar teikt, ka nopelns tam ir tikai vingrinājumi - bez pienācīgas uztura viņu dzīve nevarētu būt tā pati.
Pārtikas asimilācijā organisms tērē enerģiju, ko tā saņem arī kopā ar pārtiku. Pat ūdens asimilācijai patērē kalorijas! Cilvēki, kas dzīvo pareizajā dzīvesveidā, katru dienu ēd 1000 kalorijas, kas ir 2 reizes mazāks nekā oficiālais līmenis sievietēm un 3,5 reizes mazāks nekā vīriešiem. Tas liecina, ka Tibetas mūki atklāja visekonomiskāka enerģijas izmantošanas noslēpumu.
Pastāv vispāratzītas attiecības starp paredzamo dzīves ilgumu un ikdienas uzsūkto pārtikas daudzumu. Jo vairāk kuņģa un zarnu traktā enerģiju pārtikas sašķelšanai, jo mazāk cilvēks dzīvo un otrādi. Tas ir saistīts ar faktu, ka cilvēka ķermenim ir savs resurss, un, pareizi izplatot to, jums būs daudz veselīgāka un, protams, papildināsit garīgo aknu sarakstu.
Ar vecumu vielmaiņa palēninās, un enerģijas pieprasījums ir mazāks un mazāks. Cilvēka ķermenis var sintezēt 11 g olbaltumvielu, kas ir vienāds ar vidējo gaļas daļu. Ierobežojot sevi ar uzturu, jūs uzspiedat ķermeni aktīvākam un veselīgam darbam.
Tiek uzskatīts, ka ķermenis ir paredzēts, lai sagremot kopējo kaloriju daudzumu pārtikā par 50 000 000 kcal uz vienu dzīvi. Ja dienā, kad jūs ēdat 2000 kcal, tad jūsu resurss ilgs 25 000 dienas, vai 25 000/365 = 68,5 gadi. Samazinot ēdiena kaloriju saturu 2 reizes, jūs iztērējat resursu 50 000 dienas jeb 136,9 gadus.
Pārbaudīt pārtikas kvalitāti: tibetieši ir veģetārieši, un visu gaļu, mājputnus un zivis uz galda neatrod vietu. Dažreiz viņi ēd piena produktus un olas, bet to diētas pamatā ir graudaugi, dārzeņi un augļi. Viņi nesajauc produktus: brokastis sastāv no vienas, pusdienas - no cita.
Kopā ar Tibetas mūku atjaunojošiem vingrinājumiem šāda pārtika var glābt jūs no daudzām slimībām.
Tibetas mūku vingrinājumi
Detalizēti noskaidrojot, kā tiek veikti 5 Tibetas mūku vingrinājumi, tas ir iespējams videoklipā, kas redzams raksta beigās.
- Mēs apsvērsim to ieviešanas vispārējos principus. Katrs no tiem jāuzsāk ar 3-7 atkārtojumiem un jānogādā uz 21. vietu.
- Stāvot, pagrieziet rokas horizontāli un pagrieziet apkārt pulksteņrādītāja virzienā. Kad jūtaties apreibināts, apstājieties un apsēdieties.
- Lie uz muguras uz paklāja, rokas pa ķermeni, palmas uz grīdas, pirksti kopā. Nospiediet zodu jūsu krūtīm un ieelpojiet, paceliet savas taisnās kājas taisnā leņķī ar ķermeni. Jūs varat sākt ar izpildi, kad kājas ir izliektas. Izelpojot, noliec kājas.
- Uzkāpies uz ceļiem, novietojiet rokas uz muguras, atpūstiet zodu uz krūtīm. Mest galvu atpakaļ, noliecieties atpakaļ, ielieciet rokas uz gurniem. Pēc tam atgriezieties sākuma pozīcijā.
- Sēžot uz grīdas, izstiept taisnas kājas, ieliekot plaukstas uz grīdas pie ķermeņa, zoda tiek nospiests uz krūtīm. Gludi paceliet ķermeni tā, lai tas būtu paralēls grīdai, lieciet ceļos un vienlaikus pagrieziet galvu atpakaļ. Atgriezieties iepriekšējā pozīcijā, atslābiniet muskuļus.
- Lieciet uz vēdera sejas uz leju. Lieciet ar taisnām rokām un pirkstiem uz grīdas. Tad pagrieziet galvu atpakaļ, izliekts muguras apakšējā daļā un novietojiet apgrieztu atzīmi. Nospiediet zodu pret krūtīm. Pēc tam atgriezieties sākuma pozīcijā.
Tibetas mūku vingrinājumi mugurkaulā ļaus saglabāt jaunību un skaistumu, un kompleksā ar pārtikas brīnumiem.