Osteoartrīts ir neatgriezeniskas izmaiņas kramtveida audos. Tajā pašā laikā locītavu kustīgums pasliktinās, sāpes un krampji rodas pie mazākās slodzes. Cure artroze nav iespējama, bet terapeitiskā vingrošana un medikamenti ceļa locītavu kustībai var mazināt sāpīgas sāpes, nodrošināt normālu darba spēju un paildzināt bojāto audu dzīvi.
Cīņas locītavas artrīta vingrošana ir ļoti svarīga no rīta pēc pamošanās. Tas ļaus jums visu dienu ērti pavadīt uz kājām. Bez tam, vingrinājumi ceļa locītavu artrozei jāveic katru dienu tik reižu, cik iespējams. Apvienojot LPC, būs efektīva peldēšana, ērti apavi, masāža.
Mēs vēršam uzmanību uz vingrinājumu kopumu, kas īpaši izstrādāts ceļa locītavas artrīta ārstēšanai :
- Mēs sasildām ceļus: mēs berzējam locītavas ar palmām priekšpusē. Pirmais pulksteņrādītāja virzienā, tad pretēji pulksteņrādītāja virzienam Pēc tam mēs berzam pakļaļavas dobumus.
- Mēs izgatavojam vibrējošu kustību ar visu ķermeni: viegli noberziet papēžus no grīdas, lieciet ceļiem.
- IP - sēžot uz grīdas, kājas izstieptas uz priekšu. Mēs veicam vibrāciju, saliekšanu un ceļa locīšanu.
- Mēs atliecam kājas tauriņā, berzējot ceļu iekšpusi ar palmu aizmuguri. Pakāpeniski rubs pārvēršas slazdos. Šajā vietā visbiežāk tiek traucēta asinsriti, kas galu galā noved pie artrīta.
- Ielieciet uz grīdas, ceļos noliekties, kaviāra paralēli grīdai. Mēs nolaižam kājas un paaugstinām tās. Nolaižot, zeķēm vajadzētu sasniegt sēžamvietas.
- Veikt iepriekšējo vingrinājumu, kas atrodas uz vēdera. Klēpī mēs saliekam kājas un noliecamies uz sēžamvietu.
- Mēs noliecamies uz sāniem, augšdaļa ir saliekta un izliekta, uz saliekuma kājas pieskaras sēžamvietām. Mēs atkārtojam uz otru pusi.
- Gulēt uz muguras, veicot velosipēdu.
- IP - guļus uz muguras, saliekt abas kājas ceļos un atvienoties. Pie saliekuma kājas pieskaras sēžamvietām.
- Mēs greifersim ceļus kopā ar plaukstām, pēckara dobumā mēs piespiežam pirkstus slēdzenē. Liekas kājas piesaista krūtīs, un, nepārkāpjot slēdzeni, mēs saliekam un izvelkam kājas.
Tie bija pirmie desmit vingrinājumi no terapijas vingrošanas kompleksa ceļa locītavas artrīta. Vingrinājumos jāizvairās no dažādām sēdvietām, kā arī nestabilām kāju vietām.
Vissvarīgākais artrozes ārstēšanā ir jūsu centieni. Ja katru brīvo minūti veltat vingrinājumiem, slimība pārtrauks virzību, un drīz jūs aizmirstat par sāpēm.