Joga - efekts

Jogas izmantošanu morālei un fiziskajai veselībai ir grūti pārvērtēt. Cilvēki, kas iesaistīti šajā senajā praksē, atšķiras no citiem ar viņu mieru, elastīgumu, vienmērīgām kustībām, emocionālo stabilitāti un lielisku imunitāti. Joga nodarbojas ar pieaugošo ietekmi: jo ilgāk jūs praktizējat, jo labāk jūs jūtaties.

Joga ietekmē veselību

Jogas ieguvumi sievietēm un vīriešiem ir acīmredzami, jo tas nav slēpts un ilgs, bet tas izpaužas diezgan ātri. Jogai ir šāda ietekme uz ķermeni:

1. Joga caur muskuļu stiepšanu ļauj dziļi relaksēties, kas noņem ne tikai normālu nogurumu , bet arī hronisku, pat pēc ilga stresa perioda.
2. Veicot jogu, jūs palielināt savu izturību un sasniegt jaunus elastīguma rādītājus.
3. Ir pierādīts, ka joga uzlabo asinsrites un limfas cirkulāciju organismā.
4. Veicot jogu, jūs palielināt plaušu apjomu, lai jūsu šūnas labāk bagātinātu ar skābekli. Šis efekts ļauj lēnināt novecošanas procesu.
5. Visi orgāni un visas ķermeņa sistēmas sāk harmoniski un vienmērīgi strādāt, problēmas kļūst arvien retāk.
6. Ķermeņa imūnsistēma ir nostiprināta, aizsardzības spēki palielina to resursus, kāpēc katarāls un citas vīrusu slimības praktiski izzūd.
7. Pēc traumas un slimības joga palīdz rehabilitēt un atjaunot veselību (to vajadzētu apspriest ar ārstējošo ārstu).
8. Joga ļauj uzlabot endokrīno sistēmu un risināt saistītās problēmas.
9. Joga nodarbības uzlabo vielmaiņu pat pieaugušā vecumā, padarot vieglāku svara kontroli.
10. Asanu izpildīšanas laikā darbojas visi ķermeņa muskuļi, kas izraisa spēka, elastības, muskuļu korsete stiprināšanos un muskuļu un skeleta sistēmas uzlabošanos.

Protams, jūs neredzēsiet to pēc 2-3 sesijām, bet pēc mēneša parastās prakses efekts jau būs tur. Jo ilgāk jūs esat iesaistījies, jo vairāk veselības izmaiņu jūs pamanīsit.

Joga: efektivitāte psihi

Regulāra prakse nostiprina nervu sistēmu, palielina stresa pretestību un ļauj optimistiski apskatīt pasauli:

• kopējais spriegums tiek noņemts;
• emocionālā izdeguma sindroms ir izslēgts;
• paaugstināta pašapziņa;
• vispārējais noskaņojums uzlabojas.

Cilvēki, kas regulāri praktizē jogu, ņem vērā enerģijas potenciāla pieaugumu: tagad jums ir pietiekami daudz spēka visu, ko esat plānojis!