Sākt zaudēt svaru pirmdienā? Vai no nākamā mēneša pirmās dienas? Tad jums, iespējams, vienkārši nav pietiekami daudz motivācijas , un šajā brīdī ēst kaut ko garšīgu ir svarīgāka nekā slaida figūra. Jūs paši to saprotat perfekti, tāpēc atlikāt svara zudumu. Un tas, un tā tas ir diezgan labs.
Ja tas ir par tevi, tad pirmais solis, lai zaudēt svaru, būtu jāapsver jautājums par to, kā pielāgoties svara zudumam.
Pirmā lieta, kas jums jādara, ir izvēlēties diētas sākuma datumu. Ne no Jaunā gada, ne pēc 8. marta. Atstājiet sevi apmēram nedēļu pirms jaunā "I" sākuma, lai pareizi sagatavotos svara zudumam.
Sagatavošanās svara zaudēšanai
Šīs nedēļas laikā jums ir jāpārtrauc pagātne un jādomā par to, kā psiholoģiski pielāgot svara zudumu.
Vissvarīgākā lieta garastāvoklī svara zudums, ir izlemt, kas jums, faktiski, ir zaudēt svaru. Un mērķim vajadzētu būt derīgam, lai diētas laikā netiktu sabojātas un netiktu saldētas visas viņu rūpes (cik sievietēm mīlestība ir salda!). Tātad, ikvienam ir dziedinošs noskaņojums, lai zaudētu svaru, taču tajās ir kaut kas kaut kas kopīgs:
- kā viņas vīrs, atdot viņas vīru savai ģimenei, lai aizdedzinātu mīlestības "liesmu", kas mirusi viņas laulības gados;
- atrast vīru / draudzeni, tāpat kā kāds, kas tev nepievērš uzmanību, pierāda savam bijušajam MCH, ka jūs joprojām stāvat straujāk nekā to, par kuru viņš tevi atstāja;
- vai vieglāk: iekļūt kāzu kleitā, beidzot izkļūt uz pludmali, nevilcinieties nopirkt sev to, kas jums patīk, nevis to, ko jūs iekļūstat.
Diemžēl, dārgās dāmas, visi šie ārkārtīgi svarīgi mērķi nav "ilgstoši aknām". Kā liecina statistika, jūs varat iestatīt smadzenes svara zudumam, tikai darot to sev, nevis pamudinot kādu. Tāpēc, uzpūšot sevi degunā, tev ir jāpiespices sevi un mīl savu ķermeni (gan tauku, gan plānu), jo tikai jūsu mīļotā ķermeņa labad jūs varat iziet visas diētas, izelpot līdz bezjēdzībai un radīt pilnīgi atšķirīgu dzīvesveidu pēc diētas beigām.
- Motivācija tiek ierakstīta dienasgrāmatā, tāpat kā
kādus rezultātus mēs gaidām nākotnē, tas ir, tas, kas mums dos plānu ķermeni (jaunu darbu, jaunu mocekli, vēlamo kleita izmēru). - Pirms nedēļas pirms sākuma mēs notīra visu slikto pārtikas produktu ledusskapi un iegādājamies visu, kas nepieciešams visa uzturā, lai vēlāk, ja nokļūsit veikalā, nepārtrauktu.
- Izklaidējies! Jūs nevarat iedomāties zaudēt svaru 24 stundas diennaktī. Sāciet diētu, apvienojiet to ar kādu jaunu hobiju, hobiju. Radošums palīdzēs domāt par augstu, nevis par pārtiku.
Zaudiet svaru, kļūsti skaistāka un vēlama! Galu galā, mēs visi esam skaisti iekšā, mums vienkārši nepieciešams retušēt korpusu par vērtīgu saturu!