Guarana ir viena no sapindas sugas sugām, tā ir Dienvidamerikas tropisko teritoriju izplatījusies mūžzaļais rāpojošs krūms. Saskaņā ar vienu no tumšākajām leģendām Maui indiešu, Guarana pieauga no mirušā zēna acīm, un tāpēc viņas augļi ir tik šausmīgs izskats.
Amazones krasta pamatiedzīvotāji jau sen lieto kā terapeitisko un tonizējošo līdzekli. Eiropā, 19. gadsimtā, guarānu sāka lietot migrēnas ārstēšanai un maziem nervu traucējumiem.
Pašlaik guarāna ekstrakts , pateicoties tonizējošajai iedarbībai, ir daļa no daudziem sporta dzērieniem un tauku degļiem.
Amazones Guarana svara zudums
Amazones gvaarānu sēklu ekstrakts tiek bieži izmantots sporta uzturu, lai izveidotu tā sauktos tauku degļus - tie ir uztura bagātinātāji, kas palīdz sportistiem noņemt lieko svaru. Fakts ir tāds, ka šīs augu sēklās ir vienkārši rekordlielais kofeīna daudzums (2 reizes vairāk nekā kafijas pupiņās), kā arī saistītās vielas - teofilīns un teobromīns, kas, tāpat kā kofeīns, var paātrināt vielmaiņu . Pateicoties šim efektam, guarana ir tik populāra cilvēkiem, kuriem nepieciešams atbrīvoties no liekā svara.
Gvaranas priekšrocības
Kofeiīnam, tāpat kā citiem ksantīna atvasinājumiem, ir izteikts psihostimulējošs efekts, tāpēc tas palielina darba spēju un uzlabo garastāvokli, kas ir ļoti svarīgs diētas laikā, tk. tas ir depresīvs stāvoklis, kas bieži vien tiek traucēts pārtikas sistēmas traucējumiem, un tādēļ samazina visus centienus, lai sasniegtu vēlamo svaru no. Vēl viena svarīga Guarana īpašība ir spēja samazināt apetīti, kas ļauj samazināt kaloriju daudzumu, kas nonāk ķermenī, neietekmējot emocionālo stāvokli.
Turklāt gvaranas ekstraktam piemīt viegls pretsāpju efekts, kas ļauj to lietot pret galvassāpēm (izņemot hipertensiju) un migrēnas galvassāpēm.
Kontrindikācijas par guarānu lietošanu
Neskatoties uz visiem tā pozitīvajiem efektiem, guarānai ir vairākas kontrindikācijas. Tātad, tas ir kontrindicēts:
- grūtnieces un zīdīšanas sievietes, tk. kofeīns un citas saistītas vielas, kas lielā daudzumā satur guarānu, spēj iekļūt placentā auglim, kā arī mātes pienā un traucēt normālai bērna attīstībai;
- bērni līdz 12 gadu vecumam;
- cilvēki, kas cieš no hipertensijas;
- cilvēki ar paaugstinātu nervu uzbudināmību;
- cieš bezmiegs;
- ar smagu aterosklerozi.
Cilvēkiem ar sirds ritma traucējumiem, kā arī citām sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, pirms šī pārtikas piedevas lietošanas konsultējieties ar ārstu. Pirms guarānas un cilvēku, kas cieš no kuņģa un zarnu trakta slimībām, nav lieki konsultēties ar ārstu.
Kā lietot guarānu?
Pašlaik guarāna ekstrakts tiek ražots dažādos veidos - tas ir pulveris aukstuma pagatavošanai
- Guarana jālieto no rīta (ne vēlāk kā plkst. 17.00), pretējā gadījumā var būt problēmas ar miegu.
- Ņemiet bagātinātājus, kas satur guarānu, vēlams 30-60 minūtes pirms treniņa, lai viņi darbotos pēc iespējas efektīvāk.
- Gvaranas pulvera vai tā ekvivalenta maksimālā deva nedrīkst pārsniegt 3 gramus dienā.