Lielākajai daļai sieviešu nav psiholoģiska noskaņojuma zaudēt svaru. Tāpēc gadiem ilgi viņi sapņo zaudēt svaru, nevis nokļūt biznesā un jau dažus mēnešus gūt sekmīgus rezultātus. Apsveriet, kā jūs varat atrisināt šo problēmu.
Kā pielāgot ķermeņa svaru?
- Pareizā attieksme pret svara zaudēšanu sākas ar faktu, ka jūs lietojat galīgo un neatsaucamo lēmumu zaudēt svaru. Atšķaidieties un izpētiet savu atspulgu, satricieties par to, ko darījāt ar savu figūru, pasakiet sev: "To nevar turpināt!".
- Izlemiet, kuru svaru jums nepieciešams. Aprēķiniet, cik ilgi to var sasniegt (normālais svara zudums ir 4-5 kg mēnesī). Piemēram, jūs sverat 65 kg un vēlaties sver 50, tad jums ir jāzaudē 15 kg, un tas aizņems 3-4 mēnešus.
- Apzināties, ka, ja jūs nesāksiet darboties tagad, tas būs vēl grūtāk, jo organisms atjaunos vielmaiņu ar jaunu svaru, un tas prasīs ilgu laiku, lai sāktu mehānismu un zaudētu pirmos kilogramus.
- Saprast, ka dziedinošs noskaņojums svara zudumam ir jūsu domas un nekas cits. Ja jūs neņemat sev rokā un turpini ēst visu, jums paliks pilns. Un tas neskatoties uz to, ka jūs varat vienkārši kontrolēt sevi un kļūt skaisti!
- Protams, jūsu papildu svars deva jums dažas neērtības.
Atcerieties visus šos nepatīkamos notikumus un izlemiet, ka ar jums atkal nenotiks. - Pierakstiet visus savus lēmumus un novietojiet tos visur kopā ar jums. Pārlasiet tos pirms ēšanas - tas ļaus jums nepakļauties kārdinājumiem.
- Pārtika nav galvenais prieks dzīvē. Atteikties no delikatesēm, un jums būs tāds pastāvīgs prieks, jo izpratne par sevi ir plānota un pievilcīga.
Neviena persona, izņemot jūs, nevar pieņemt lēmumu par jums. Esiet stingrs un konsekvents. Ja izlemjat - doties uz izvēlēto ceļu līdz galam. Tas ir viegli, tas ir viegli, daudzi cilvēki to jau ir izdarījuši! Zaudēt svaru un tu!