Zaudēt svaru nekad nav pārāk agri un vienmēr ir pārāk vēlu. Katru reizi, kad sākat savu svara zudumu pludmales sezonā, jūs vienmēr jutīsieties, ka vēl ir maz laika, un viss būtu tikai ideāls. Ak, tad jūsu sapņu brīvdienu romantika būtu precīzi cepurē!
Tā kā sievietes vēlas pacelt bulli pie ragiem, kad laiks sāk skavām, ir pienācis laiks īstiem gājējiem, zaudējot svaru. Ko tas noved pie? Jūs pats zināt: nervozs, izsalcis, noguris, ar maisi zem acīm, trūkst spēka, kaut ko darīt un iet jebkur, jūs atvaļinājat. Kā jūs to turat - ļaujiet katram uztvert metaforas pēc jūsu gaumes, un atbilde uz šo retorisko jautājumu paliks neatrisināta.
Turpināsim mēģināt zaudēt svaru racionāli, lēnām, bez kaitējuma un īpašas stresa . Tad pludmales sezona būs brīnums, neatkarīgi no tā, vai jūs zaudējat svaru par 5,2 kg vai 5,7.
Mainīt produktus
Neatkarīgi no tā, kas jūs interesē, kā zaudēt svaru līdz vasarai, vai arī kā zaudēt svaru kopumā dzīvē, tomēr svara zaudēšanas process sākas ar izmaiņām uzturā. To nevar izvairīties.
Izsitumi vai pat bada streiki var izraisīt metabolisma palēnināšanos, psihiskus traucējumus, muskuļu audu noplicināšanos un gluttoniju, kā arī sadalījumu brīvdienās.
Mēs ļoti iesakām vienkārši ņemt un aizstāt kaitīgus produktus, kas būtībā ir līdzīgi, bet daudz noderīgāki, pārtikai.
Piemēram:
- kartupeļus aizvieto ar brūnie rīsu garšvielām;
- Baltā maize tiek nomainīta uz ne mazāk garšīgiem un daudz noderīgākiem maizes izstrādājumiem, kas izgatavoti no rudzu miltiem ar klijām un garšīgām saulespuķu sēklām;
- uzkodas televizorā un datorā, piemēram, popkorns, šķeldas, krekeri, mēs nomainām riekstus, žāvētus aprikozes, žāvētas plūmes , rozīnes, ķirbju sēklas;
- piena produktu vietā 3.2. vietā mēs pērkam 2,5%;
- kādu laiku mēs uzliekam aizliegumu cūkgaļai, patērējot liellopu, teļa gaļu, mājputnu bez ādas, medījumu;
- atstājiet tikai derīgas konfektes un ēst tos absolūti nepieciešamo: syrniki, sautējumus ar augļiem un biezpienu, pankūkas, kas gatavotas no rudzu miltiem, želejas, kisselēm, makšvīniem.
Šo sarakstu var turpināt ļoti ilgu laiku, bet jūs sapratāt vispārējo domu tendenci. Mēs neesam izsalkuši, mēs jūtamies ērti un laimīgi, jūs zaudējat svaru, un tas ir labi!
Patīkamas sieviešu procedūras
Turpinot fantasizei par svara zaudēšanu ar prieku, jums noteikti vajadzētu iekļaut mājas spa savā svara zaudēšanas sarakstā:
- kontrasta duša palielina asinsritumu "problemātiskajās zonās";
- aptinums paātrina vielmaiņu un palīdz noņemt nogulsnēšanās produktus zem ādas;
- Maskas un skrubji tiek tīrīti, tonēti, uzlabo skābekļa caurlaidību caur porām;
- Arī karstas vannas ar sāli, sinepēm, ēteriskajām eļļām, tāpat kā patīkama izklaide, radīs to "kritienu jūrā", lai palīdzētu jums iedomāties zaudēt svaru.
Sākot jaunu dzīvi
Tuvojoties atvaļinājumam (kaut arī tālu, bet joprojām salsnajā gaisā jau jau ir kaut kas sajūta jau vasarā), jums vajadzētu iedrošināt jauninājumus dzīvē. Ja jūs visu gadu (vai pat vienu!) Aizkavējat sporta spēles tālu, neatbilstoši kastē, lai vasaras laikā zaudētu svaru, ir visspēcīgākais stimuls. Un pārtraukt domāt par to, kā ātri zaudēt svaru vasarā, laikā un mums vairumā, un jums vajadzētu izbaudīt katru zaudēto milimetru jostasvietā.
Tātad, ar ko jums vajadzētu sākt savu sporta jaunievedumu:
- Mēs dodamies pie 20 minūšu ilga laika, lai saprastu, ka tas no tā nemirst;
- nopirkt abonementu baseinam - pārliecinieties, ka tas ir arī drošības pasākums pie viļņveida jūras;
- mēs apmācāmies mājās - mājās, kad neviens tevi neredz, jūs varat pievērst 100% uzmanību tām problēmu jomām, par kurām tikai jūs varat zināt;
- mēs ejam uz deju apmācību - tas ir noderīgs ne tikai svara zaudēšanai, bet arī uzticībai pludmales deju grīdām.
Baudiet ne rezultātu, bet no paša procesa, padarot svara zudumu jau par prieku vasaras priekiem!