Labākās aminoskābes

Ir liela aminoskābju izvēle, un iesācējam ir ļoti grūti izvēlēties tos, kas viņam patiešām ir piemēroti. Protams, šajā jautājumā jābalstās uz trenera ieteikumiem un ieteikumiem. Bet, ja jūs nolemjat paplašināt savu redzesloku vai izvēlēties kādu no sev piedāvātajām iespējām, šis raksts būs ļoti noderīgs. Tajā mēs jums pateiksim, kā izvēlēties labākās aminoskābes.

Labākās aminoskābes svara pieaugumam

Izolētas aminoskābes ir viens no labākajiem asistentiem, veidojot skaistus, elastīgus, reljefos muskuļus. Šīs vielas nonāk ķermeņa palīdzībā un palīdz atjaunot audus vairākas reizes ātrāk, kas ļauj iegūt pārsteidzoši labus rezultātus.

Tātad, kādas aminoskābes ir labākas muskuļiem, pēc ekspertu domām?

  1. Pirmo vietu ieņem slavenā BCAA - tās ļauj nodrošināt anabolisko procesu aktivāciju, anti-katabolisko darbību, aizsargā un baro muskuļus.
  2. Otrajā vietā - arginīns. Šī aminoskābe ir nepieciešama, lai uzlabotu muskuļu uzturu un nodrošinātu barības vielu transportēšanu.
  3. Glutamīns ir trešajā vietā, kas nodrošina uzturu un muskuļu atjaunošanos un dod anti-katabolisko efektu.
  4. Ceturtajā vietā - beta-alanīns, pazīstams kā muskuļu antioksidants un reducējošais līdzeklis.
  5. Piektā vieta ir citrulīns. Tas ir efektīvs līdzeklis atjaunošanai pēc treniņa un muskuļu uztura uzlabošanai.

Nav noslēpums, ka efektivitāte, ko pierāda vairāki pētījumi, ir tikai BCAA. Uz citu izolētu aminoskābju rēķina tik specifiski dati vēl nav.

Kādas aminoskābes ir labākās?

Daudzi cilvēki ir pārliecināti, ka labākās aminoskābes - tas joprojām nav izolēts, bet sarežģītas iespējas. Ir vairāki populāri ražotāji, kas jau sen ir ražot kvalitatīvus un efektīvus produktus.

Viena no populārākajām aminoskābju līnijām ir Superior Amino 2222 no Optimum Nutrition. Tie satur sūkalu olbaltumvielas, kas tablešu koncentrācijā ir koncentrētas, tādēļ to izmaksas ir pieejamas.

Populāras ir aminoskābes Ultimate Nutrition, kuru pamatā ir sūkalu proteīna hidrolizāti, kuri labi uzsūcas un nerada nopietnas blakusparādības. Vēl viena priekšrocība ir pieejamā cena.

Super Amino 4800 no Dymatize - varbūt visvērtīgākais, bet tajā pašā laikā diezgan kvalitatīvs produkts, kas izraisa nelielas blakusparādības. Ja jums ir iespēja iegādāties dārgākas iespējas - izmantojiet šo iespēju.